Sok od trešnje liječi nesanicu?

Čaša soka od trešnje ujutro i uveče pomaže ljudima da se lakše uspavaju, tvrdi nova studija.

Istraživači iz Luizijane su zaključili da pijenje soka od kiselih trešanja, dva puta dnevno u periodu od dvije nedelje pomaže da se dužina sna produži za 90 minuta među starijom populacijom.

Insomnija je čest problem među starijom populacijom i pogađa od 23 do 34 posto populacije starije od 65 godina.

Insomnija, definisana kao poteškoća u spavanju više od tri pita nedeljno, može probuditi nervozu a kao dugotrajni problem može ozbiljno pogoditi imunitet, posebno kod starijih ljudi.

Ljudi koji imaju problema sa snom najčešće, i najlakše, se okreću pilulama za spavanje koje vode do još većih zdravstvenih problema.

“Pilule za spavanje mogu biti opcija za mlađe ljude koji pate od nesanice ali za starije ovi lijekovi predstavljaju rizik od padanja, što vodi do lomljenja kukova i često prerane smrti”, kaže Ferenk L. Grinvej ko-autor studije.

Sok od kisele trešnje je prirodan izvor melatonina, hormona koji pomaže u regulisanju ciklusa spavanja.

Navodno crveni pigmenti u soku od kisele trešnje su prepuni proantocijanida koji igraju važnu ulogu u spavanju.

Izvor: B92