Skakanjem do jačih kostiju
Objavljeno: 22. 3. 2014 u 15:29h
Skakanje povećava gustinu kostiju kod žena, pokazala su istraživanja.
Tokom četvoromjesečnog istraživanja, 60 žena starih od 25 do 50 godina, povećale su gustinu kostiju za 0,5 odsto tako što su svakodnevno u dva navrata skočile najviše što su mogle deset puta, uzimajući kratki predah (30 sekundi) između svakog skoka.
Prema pisanju lista American Journal of Health Promotion, iako se gustina kostiju najbrže povećava za vrijeme adolescencije, proces usporava tokom godina, a vrhunac se događa oko 25. godine i potom opada.
Pet do sedam godina poslije menopauze žene mogu da izgube i više od 20 odsto gustine kostiju a da bi stvar bila gora, što je osoba starija, manja je vjerovatnoća da će baviti aktivnostima koje utiču na jačanje kostiju, prenosi portal Magazin.
“Naša studija pokazala je značajne prednosti, pri čemu žene moraju svakodnevno da skaču da bi bilo rezultata, pri čemu treba imati na umu da je ženama s godinama sve teže da poprave gustinu kostiju”, kaže vođa studije Lari Taker.
U studiji nisu učestvovale žene sa osteoporozom, jer se skakanje u tom slučaju ne preporučuje.
Izvor: Agencije
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
