Savjeti za odbranu od jesenjih bolesti

Sa predstojećim padavinama, vjetrom i hladnoćom, osim jesenje melanholije javljaju se i uobičajene kijavice. Pogledajte neke od najboljih načina odbrane od tipičnih jesenjih bolesti i dočekajte zimu pucajući od zdravlja.

Spriječite grip

Jesen je idealno vrijeme za godišnje vakcinisanje koje će vas najbolje zaštititi od zaraze virusa gripa.

Kada kijate i kašljete, prekrijte nos i usta maramicom kako ne biste zarazili ljude u vašoj neposrednoj blizini.

Ako se razbolite, ostanite kod kuće, jer to je jedini način da se potpuno i pravilno izliječite.

Pametno sa antibioticima

Antibiotici liječe bakterijske infekcije, ali ne i one koje izazivaju virusi. Obična prehlada i grip su virusne infekcije i ne liječe se antibioticima. Nepotrebno korišćenje antibiotika uzrokuje stvaranje otpornih bakterija od kojih se kasnije mnogo teže liječi.

Pripremite se za hladno vrijeme

Izlaganje niskim temperaturama može izazvati ozbiljnije zdravstvene probleme. Djeca i stariji su posebno osjetljivi, ali i oni u najboljim godinama mogu osjetiti posljedice. Vrijeme je za tople čarape i jakne!

Provjerite instalacije

Pozovite majstora koji će provjeriti plinske instalacije u stanu, kamin i dimnjak. Spriječite mogućnost trovanja ugljen-monoksidom. Osim toga, promijenite baterije u senzorima za požar ukoliko ih imate.

Jedite bijeli luk

U soseve i druga jela stavljajte bijeli luk. Istraživanja su pokazala da enzimi iz bijelog luka pomažu u ispuštanju serotonina.

Perite i dobro osušite ruke

Čiste ruke su jedan od najvažnijih koraka u izbjegavanju mogućih bolesti i širenja mikroba. Najbolje je ruke prati sapunom i vodom oko 20 sekundi. Ako to nije moguće, koristite vlažne maramice sa alkoholom.

Osim čestog pranja, važno je i dobro osušiti ruke jer se bakterije šire na vlažnim površinama.

Izvor: b92.net