Prirodni diuretici

Blaga nadutost ili predmensturalno zadržavanje vode zbog hormonalnih promjena nisu neoubičajeni za žene. Dobitak na težini zbog vode može uticati i na muškarce i na žene u bilo koje vrijeme.

Ponekad je potrebno da se višak zadržane vode iz organizma izbaciti diureticima. To su supstance koje pomažu tijelu da se oslobodi viška tečnosti i soli putem urinarnog trakta. Diuretici sprečavanju i liječe niz bolesti, kao što su zadržavanje tekućine (edemi), hipertenzija, liječenje srčanih problema vezanih za visok krvni pritisak, glaukom i druge zdravstvene probleme.

Možete ih dobiti na recept ili koristiti određene namirnice koje imaju sposobnost diuretika. Diuretike ne smijete koristiti na svoju ruku nego se o tome morate konsultovati sa doktorom. Ako ih već morate koristiti, najbolje je da to budu prirodni diuretici.

Šparoga: Sadrži hemijski alkaloid takozvani asparagin, koji podstiče i učinkovito uklanjanja otpade iz tijela i poboljšava funkciju bubrega.

Paradajz: Vrlo je bogat izvor vitamina C, koji pomaže oslobađanje prekomjerne tjelesne tekućine i poboljšava metabolizam.

Lubenice i dinje: Sadrže veliku količinu vode, kalijum i natrijum, koji pomažu eliminaciju toksina i podstiču stvaranje mokraće.

Mrkva: Bogat je izvor karotena, koji ubrzava metabolizam i uklanjanje otpada i masnih naslaga. Kao diuretik, mrkva je korisna za ljude koji pate od gihta, pomaže u raspoređivanju mokraćne kiseline, koja bi se inače kristalizirala, uzrokujući bol kod gihta.

Zelena salata: Pomaže pri izbacivanju toksina i povećava brzinu metabolizma.

Prokulice: Ovo povrće pomaže u čišćenju tjelesnog tkiva i ćelija stimulišući bubrege i gušteraču.

Zob: Sadrži silicijum, koji je prirodni diuretik.

List maslačka: Bogat je kalijumom i mineralima koji pomažu proces diureze. Takođe pomaže u zadržavanju kalijuma.

Bijeli luk: Sadrži ulje gorušice, koje ima svojstvo čišćenja. Rastvara i izbacuje masti.

Sok od brusnice: Pomaže u održavanju pH nivoa urina, razrjeđuje urin i pomaže u povećanju učestalosti mokrenja. Takođe, koristan je u poboljšanju i održavanju bubrežne funkcije.

Peršun: Stimuliše izmokravanje i ispiranje toksina iz bubrega. Iako i dodavanjem svježeg peršuna u hranu možete imati neke koristi, najučinkovitiji način da se pokažu efekti peršuna kao prirodnog diuretika je uživati u njegovom čaju.

Celer: I sjeme i biljka sadrže velike količine kalijuma i natrijima, koji zajedno stimulišu stvaranje urina.

Zeleni čaj: U Kini se koristi kao prirodan diuretik već vijekovima.

Komorač: Pokazao se kao odličan diuretik, kao i sredstvo protiv nadimanja.

* Ostali značajni prirodni diuretici su repa, kupus, artičoke, potočarka, gingko biloba, kafa i čaj.

Izbacivanje viška tekućine iz tijela može prouzrokovati i izbacivanje važnih vitamina i minerala iz tijela kao što su kalijum, kalcijim i još neki važni elektroliti. Diuretici se kombinuju s namirnicama (kao na primjer banane) potrebnim kako bi kompenzovale nedostatak tih hranjivih tvari.

Izvor: Nezavisne novine