Pet super namirnica koje čuvaju zdravlje

Malo cimeta u jogurtu riješiće problem neprijatnog zadaha, trešnje ublažavaju bolove u mišićima, a naše zdravlje čuvaju i jagode, špinat i zobene pahuljice.

Zdrava prehrana nije važna samo za širinu vašeg struka. Određene namirnice obiluju vitaminima i mineralima te nude niz zdravstvenih prednosti za cijeli organizam, kojih možda niste ni svjesni.

Zaštitite kožu uz jagode

Samo jedna šoljica jagoda osigurava tijelu 130 posto preporučene dnevne količine vitamina C. Ovaj je vitamin važan za proizvodnju kolagena koji koži daje čvrstoću i elastičnost.

Smanjite bol u mišićima uz trešnje

Trešnje sadrže elagičnu kiselinu koja djeluje protuupalno i ublažava bolove u mišićima.

Popravite vid uz špinat

Iako je za većinu osoba šargarepa prva poveznica s dobrim vidom, šoljica špinata zapravo sadrži veću količinu beta-karotena. Beta-karoten je, kao što je poznato, snažan izvor vitamina A, u koji ga zavisno o potrebi pretvara naš organizam.

Pokrenite cirkulaciju uz zobene pahuljice

Zob sadrži aminokiselinu arginin koja pokreće cirkulaciju, pa će jednako djelovati i zobene pahuljice kao obrok. Bolja cirkulacija može sniziti holesterol te uticati na jači libido.

Riješite se neprijatnog zadaha uz cimet

Ovaj začin uništava bakterije koje se nalaze na jeziku i u usnoj šupljini te utiču na neprijatan zadah.

Izvor: ordinacija.hr