Pet koraka da prebrodite stres i nabacite osmijeh na lice

Ovih dana je svima bilo teško. Neki su se bojali za sopstvene živote, neki su strijepili za bližnje, a neki su s nevjericom gledali šta se sve dešava okolo. Ipak, neprestano stresiranje i loše raspoloženje koje vlada danima nije dobro za vaše zdravlje, pa evo nekoliko jednostavnih stvari koje će vas oraspoložiti za tren.

Priznajte sebi kako sve ovo zapravo utiče na vas

“Nije sjajno, ali kome je” odgovor je koji dajete kad vas pitaju kako ste. Vrijeme je da pravu istinu zapišete na papir. Napravite spisak. Navedite da loše spavate, ne jedete, imate grč u želucu, osjećate nemir… Kad to vidite crno na bijelo, nećete moći da se zavaravate i dobićete motivaciju da kažete – sad je dosta!

Zapitajte se: Da li je to bitno za budućnost?

Hoće li vam trenutno loše stanje biti važno kada se na njega osvrnete za par godina? Odgovor je: vjerovatno ćete ga se sjećati, ali biće skriven negdje duboko u vama.

Sagledajte stvar iz druge perspektive

Šta god da vam se dešava u ovom momentu, nemojte na to da gledate kao na katastrofu nego kao na priliku da pronađete rješenje i unapredite svoj život.

Ograničite vrijeme za kukanje

Na pet minuta. To je dovoljno da budete bijesni ili tužni. A onda – obrišite suze i napravite plan!

Vizualizujte i minorizujte

Zamislite stvar koja vas muči kao fotografiju koja počinje da se odmiče od vas, sve dalje i dalje, dok na kraju potpuno ne nestane i ne izblijedi.

Izvor: Telegraf