Ovo su namirnice koje rashlađuju

Postoje trikovi koji pomažu da nadmudrite nepodnošljive ljetne vrućine. Sve što treba da uradite je da odete do obližnje piljare i “naoružate” se pojedinim namirnicama.

Pobijedite ljetne vrućine pomoću hrane koja dugoročno rashlađuje vaše tijelo. Ukoliko nemate klimu kod kuće, nećete ići na ljetovanje ili ste na bilo koji drugi način osuđeni na nepodnošljivo isparavanje asfalta, donosimo vam rješenje. Bazen nasred dnevnog boravka vam neće biti potreban, sve što treba da uradite je da odete do obližnje radnje i da se obezbijedite sa magičnim namirnicama.

Lubenica

Ništa nije tako osvježavajuće kao parče zrele rumene lubenice. Sastoji se uglavnom od vode, a jedno prosječno parče sadrži tek oko 50 kalorija, što znači da ona predstavlja odličnu užinu za one koji paze na svoju ishranu. Dobra je za srce, sadrži antioksidanse koji ljudski organizam štite od raka i pomaže pri smanjenju upale zglobova.

Krastavac

Još jedan odličan borac protiv paklenih vrućina je krastavac. Ne samo što pomaže pri rashlađivanju, pogotovo ako na njega dodate so ili biber, već krastavac hidrira organizam i eliminiše toksine iz njega. Osim toga, odličan je protiv mamurluka, pomaže pri varenju i sadrži sve potrebne vitamine.

Jogurt

Bez obzira na to kakvu vrstu jogurta volite, sigurno će vam pomoći ovog ljeta. Jugurt je zdrav, a u kombinaciji sa pravim voćkama može imati još jači efekat. S obzirom na to da industrijski voćni jogurti sadrže velike količine šećera, budite sam svoj majstor. U običan jogurt naseckajte komadiće svog omiljenog voća i sve to zasladite sa kašikom meda. Osvježenje je zagarantovano, a i zdravlje će biti sačuvano.

Ledeni čaj

Hladna voda u većim količinama je obavezan dio ljeta tokom kojeg, putem znojenja, tijelo ostaje bez vode. Međutim, ledeni čaj, s druge strane, bogat je kofeinom i drugim važnim vitaminima, a pritom i osvježava organizam, stoga je idealno rješenje tokom vrelih ljetnih dana za sve koji vole nešto slađe napitke.

Miješana salata

Najbolja stvar vezana za miješanu salatu je to što ona predstavlja pravi niskokalorični obrok, ali što je najbitnije, obrok koji osvježava. Domaća šopska i grčka salata nalaze se na meniju skoro svakog restorana, a bez imalo muke možete ih napraviti i kod kuće. Teška hrana učiniće da se osjećate teško i naduto, a ništa bolje neće na vas uticati ni jela koja se jedu isključivo podgrijana. Stoga, smanjite sebi muke i uživajte u laganom i osvježavajućem obroku po vašoj želji.

Izvor: Telegraf.rs