Ove namirnice najbrže i najdjelotvornije snižavaju krvni pritisak
Objavljeno: 8. 4. 2022 u 19:28h
Povezane vijesti
Najčešći simptomi visokog krvnog pritiska su glavobolja, mučnina i povraćanje. Kada “gornji” pritisak pređe 140, a “donji” 90, smatra se da je pritisak povišen, a na njegovu vrednost utiče niz faktora: životno doba, nasljedni faktori, ishrana, fizička aktivnost, eventualna terapija.
Hipertenzija može povećati rizik od komplikacija opasnih po život, kao što su srčani udar i moždani udar.
Ako patite od visokog pritiska, prvo što će vam ljekari savjetovati jeste da korigujete ishranu: smanjite upotrebu soli, unos zasićenih masti, a pojačate udio voća i povrća.
Britanski doktor Kris Stil predložio je da tri namirnice uvrstite u redovnu ishranu ako želite da smanjite vrijednosti krvnog pritiska.
“Svakoga dana pijte jogurt ( nikako voćni jer on ima dodatak šećera), jedite orahe i pijte biljne čajeve” – posebno hibiskus”, rekao je doktor Stil i istakao da je istraživanje u studiji koja je obuhvatila 915 odraslih osoba pokazalo da je jogurt dragocjen u borbi protiv hipertenzije.
“Jogurt sadrži niz mikronutrijenata, uključujući kalcijum, magnezijum i kalijum, koji su uključeni u regulisanje krvnog pritiska” – tvrdi on.
Izvor: Srbija danas
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
