Ovaj napitak mnogi smatraju zdravim, a on je poguban za organizam

Kompanije koje proizvode bezalkoholna pića već dugo predstavljaju dijetalne gazirane napitke kao zdravu alternativu svojim pićima s pravim šećerom. Međitim, to nije medicinski tačno.

Dijetalna gazirana pića su jednako loša, ali na malo drugačiji način, navode ljekari iz Klivlindške klinike, jedne od najpoznatijih bolnica na svijetu.

Bezalkoholna pića utiču na debljanje, pojavu dijabetesa i mnogih drugih insulintskih nepravilnosti, a čak mogu i promijeniti način na koji vaš mozak reaguje na slatko. Stručnjaci ističu da gazirana pića svih vrsta mogu izazvati zavisnos, te da izbacivanje tih napitaka iz prehrane može imati mnoge pozitivne efekte po tjelesnu težinu i zdravlje.

“Prebacivanje s običnih na dijetalne gazirane napitke može ponuditi kratkotrajno smanjenje kalorija, ali tijelo nećete moći dugo varati. Istraživanja sugerišu da naše tijelo reaguje na određene nenutritivne namirnice, uključujući vještačke zaslađivače u gaziranim sokovima, na načine koji zapravo mogu naštetiti našem zdravlju”, kaže dijetetičarka Suzan Kembel.

U nastavku pročitajte nekoliko glavnih razloga zašto se preporučuje da u potpunosti izbacite dijetalna gazirana pića.

Mogu izazvati konfuziju s insulinom

Naš mozak obično povezuje “slatko” s kalorijama. To je dobra stvar, jer podstiče naše tijelo da oslobađa insulin koji šećere pretvara u gorivo. U prošlosti se pretpostavljalo da se ovaj proces ne može dogoditi kada konzumiramo vještačke zaslađivače, jer kalorije ne prate slatki ukus. No jedna je studija otkrila da bi taj proces ipak mogao da se dogoditi. Ljudima koji su tada konzumirali određeni vještački zaslađivač (sukralozu) povećao se nivo insulina i glukoze u krvi. Česta povećanja insulina povezana su s insulinskom rezistencijom i povećanim rizikom od dijabetesa tipa 2.

Povezana su s debljanjem

Neka istraživanja sugerišu da naš mozak reaguje na vještačke zaslađivače slično kao i na slatkiše. Njihovo učestalo uzimanje može povećati želju za visokokaloričnom hranom, izlažući nas većem riziku od debljanja.

Drugo naučno otkriće pokazalo je da će ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom ili gojaznošću koji su prešli na dijetalne gazirane napitke vjerovatno unositi više kalorija kroz hranu, nego takvi ljudi koji su pili obične gazirane napitke. Zapravo, oni koji su pili dijetalne gazirane napitke imali su viši BMI od onih koji su pili obična gazirana pića.

Mogu promijeniti reakciju našeg mozga na slatko

Neke naučne studije došle su do zaključka da oni koji piju dijetalne gazirane napitke imaju veću aktivnost u području mozga povezanom sa željom za konzumiranjem hrane s visokim nivoom masti i šećera. Čini se da ispijanje dijetalnih gaziranih pića mijenja centar za nagrađivanje u našem mozgu za osjećaj slatkoće. To znači da bi dijetalna gazirana pića potencijalno mogla promijeniti način na koji vaš mozak reaguje na žudnju za visokokaloričnom hranom.

Dobra vijest je da postoje alternative

Postavlja se pitanje da li je uz sve zdravstvene rizike dijetalnih gaziranih pića bolje piti samo obične, slatke sokove? Ne! Postoji mnoštvo podataka koji nam govore da je dodani šećer (čak i kada je “pravi”) loš za naše zdravlje. No, možete isprobati neke nove stvari. Postoji mnogo alternativnih pića poput kombuče, kokosove vode, a ovih dana čak možete nabaviti i gazirane napitke od jabukovog sirćeta.

Izvor: B92