Osim kafe: Namirnice koje su nam dostupne, a koje uspješno uklanjaju glavobolju

Biber pomaže ako glava puca zbog mamurluka, banana liječi teške migrene, a bol olakšavaju i jaka kafa, čaj, jabuke, limunada s malo soli, ali i kuvani krompir. Bez obzira na to je li trajna, povremena, rijetka ili učestala, od glavobolje pati više od dvije trećine ljudi, a iako postoje mnogi prirodniji načini koji ne izazivaju gastritis, borba se najčešće svodi na uzimanje tableta.

Hrana bogata kalcijem, poput jogurta, već će ujutro spriječiti glavobolju. Jogurt nikako ne bi trebali zaboraviti ljudi koji prije jake glavobolje imaju jako pulsiranje u glavi, što je najčešće znak nedostatka kalcija. Uz jogurt mogu ići i bademi jer su bogati magnezijumom koji će dodatno opustiti krvne žile te jabuka jer ima bioflavonoide koji smanjuju stres i regulišu pritisak.

Oni koji boluju od težih oblika glavobolja, poput jakih migrena, nikako ne bi smjeli zaboraviti magnezijumom bogatu hranu poput banana, oraščića, smeđe riže, sušenih marelica ili avokada. Ako su za bolove u glavi zaslužni zatvoreni sinusi, otvorit će ih začinjena i pikantna hrana.

Za ručak će pomoći špinat jer snižava krvni pritisak i ublažava simptome mamurluka te crni biber ili ljute papričice koji sadrže djelotvoran sastojak kapsaicin. Nakon lagane večere čaša toplog mlijeka opustit će nervni sistem i omogućiti san bez bolova.

Hidratizirano tijelo lakše izbacuje toksine

Voda je najjeftiniji i često najefikasniji način za sprečavanje glavobolje jer omogućava organizmu da iz tijela izbaci većinu toksina putem urina ili znoja. Ona takođe pomaže u regulaciji tjelesne temperature, a treba je piti u što većim količinama.

Šolja jake kafe ublažava simptome

Umjereno ispijanje kafe, odnosno šoljica jake kafe na dan ublažava simptome glavobolje jer kofein sužava krvne žile i smanjuje bol. Ipak, treba biti oprezan jer ispijanje velikih količina kafe uzrokuje još jače glavobolje, a tijelo naglo dehidrira.

Od kuvanog krompira glava ne boli

Kuvani krompir bogat je kalijem, koji je vrlo efikasan protiv glavobolje, naročito ako je uzrokovana mamurlukom. Oni koji svako jutro pate od glavobolje za doručak bi trebali pojesti bananu jer je bogata magnezijumom te će otkloniti bolove u glavi.

Limunada s malo soli prekida glavobolju

Snažnu glavobolju ublažit će i šoljica čaja pomoću tanina, djelotvornog sastojka koji djeluje slično kao i kofein tako da sužava krvne žile. Jaku glavobolju gotovo odmah će prekinuti jedna limunada, kojoj treba dodati tek malo soli.

Izvor: Namirnice.ba