O, da: Hrana koja sagorijeva kalorije
Objavljeno: 30. 4. 2014 u 12:04h
Određene namirnice imaju jak termogenetički efekat, što pomaže boljem sagorijevanju kalorija.
Foto: zirconincusso/freedigitalphotos.net
Cijela zrna
Hrana bogata vlaknima kao što je ovas ili pirinač duplo brže sagorjeva kalorije nego procesuirane namirnice.
Bijelo meso
Jedenjem bijelog mesa sagorjećete samo 30 odsto kalorija koje namirnica sadrži tokom varenja. Na primjer, pileća prsa od 300 kalorija potroše samo 90 tokom varenja.
Mliječni proizvodi sa niskim sadržajem masti
Bogati kalcijumom i vitaminom D, doprinose izgradnji mišićne mase i esencijalne su za održavanje jakog metabolizma.
Zeleni čaj
Ispijanje četiri šolje zelenog čaja dnevno pomoći će vam da se otarasite više od tri kilograma za osam nedelja.
Sočivo
Jedna šolja sadrži 35% potrebnog dnevnog unosa gvožđa. Nedostatak gvožđa čini da se metabolizam uspori, budući da tijelo ne dobija ono što mu je potrebno da bi radilo efikasno.
Ljute papričice
Kapsicin, sastojak koji daje ljutim papričicima šmek, zagrijava vaše tijelo, što dodatno sagorjeva kalorije. Isti efekat možete da dobijete i jedenjem sirove, kuvane, sušene ili u prahu. Dodajte što više ljutih soseva u supe, mesa, jaja, salate.
Izvor: b92
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
