Ljeto je super za zdravlje

Ma koliko kukali zbog velikih vrućina, nema razloga da gubimo živce. Bez obzira na sve, ljeto predstavlja godišnje doba kada smo najzdraviji, najljepši, najsnažniji i najradosniji.

Znojenje

Iako je neprijatno, istina je da je znojenje veoma dobro za nas. Pomaže nam da pobijedimo infekcije, jer čisti kožu od bakterija i gljivica. Takođe, perspiracija poboljšava cirkulaciju i otvara pore, što je posebno korisno kod onih koji muku muče s aknama i bubuljicama.

Ljetovanje

Godišnji odmori smanjuju stres i poboljšavaju raspoloženje. Mnogim ljudima ljetni odmor otvara novu perspektivu i motivaciju da se posvete svojim ciljevima.

Zdravlje srca

Istraživanje sprovedeno 2012. godine pokazalo je da je opasnost od srčanog udara i bolesti srca veća zimi nego leti. Tačnije da su čak od 26 do 36 odsto veće šanse za srčani udar, srčani zastoj i druge kardiovaskularne bolesti zimi.

Voće

Jagode, trešnje, borovnice, maline, višnje, kajsije, breskve, dinje, lubenice… Osim toga što je ukusno, voće je i veoma zdravo. Puno je antioksidanta i vitamina, a sadrži vrlo malo kalorija. Trešnje ubrzavaju oporavak nakon vježbanja i smanjuju bol, borovnice smanjuju holesterol i rizik od dijabetesa, maline i kupine su odličan izvor vlakana…

Plivanje

Tokom plivanja upošljavaju se skoro svi mišići i, samim tim, pojačava njihova snaga. Osobe koje pate od bolnih zglobova ili artritisa mogu slobodno da vježbaju u vodi, bez straha od pogoršanja simptoma. Nije na odmet spomenuti i to da plivanje smanjuje depresiju i poboljšava raspoloženje.

Izvor: Telegraf.rs