Krastavci i zdravlje: 5 efekata moćnog povrća za koje mnogi ne znaju

Iznenadiće vas kada čujete kako krastavac sve utiče na zdravlje.

Topliji dani su period kada uživamo u svježim salatama poput paradajza i krastavca, ali interesantno je da mnogi ne znaju koliko je krastavac zapravo zdrav.
Sprječava dijabetes

Ova moćna salata može da pomogne u prevenciji dijabetesa, bolesti od koje pati sve više ljudi. Krastavac inače ima nizak glikemijski indeks, što znači da nakon ove namirnice šećer u krvi neće naglo skočiti.

Inače, namirnice sa niskim glikemijskim indeksom smanjuju rizik od insulinske rezistencije, a samim tim su i prevencija za dijabetes tipa dva.

Bićete hidrirani

Konzumiranje dovoljno vode je na prvom mjestu kada je u pitanju hidriranje organizma, ali činjenica je da tome doprinose i namirnice koje sadrže dosta vode, kao na primjer – krastavac. Ovo povrće se sastoji od čak 95 odsto vode.

Smršaćete

Pored toga što je zdrav, krstavac je i sjajna pomoć svima onima koji žele da smršaju. S obzirom na to da su niskokalorični – u jednoj šolji svježeg krastavca ima samo 16 kalroija – više je nego jasno kako će vam biti od pomoći. Dovoljno je da ih jedete uz obroke, tako ćete uneti vitamine, a pritom ćete imati manje mjesta za drugu, visokokaloričnu hranu.

Sprečava konstipaciju

S obzirom na to da sadrže dosta vode i vlakana, nije nikakvo čudo da krastavci pomažu kod konstipacije. U jednoj studiji objavljenoj u stručnom časopisu “Fitoterapija” dokazano je da sjemenke krastavca, kojih ima puno, sprječavaju konstipaciju.

Sprječava nadutost

Kako se krastavci sastoje od 95 odsto vode i pomažu da organizam bude hidriran, time su sjajni i u eliminisanju viška vode iz organizma. Drugim riječima, svježi krastavci će spriječiti nadutost tako što pomažu da izbacite višak vode, a osim toga, imaju i antizapaljensko dejstvo na crijeva.

Izvor: Mondo