Kako ublažiti tegobe prejedanja?

Iako to niste planirali, nakon predjela uslijedilo je obilno glavno jelo, pa još desert, i prije nego ste ste okrenuli, doslovno ste se prejeli da ne možete da se pomaknete, a osjećate se loše i imate osjećaj da ćete da puknete po šavovima. Koji je najbolji lijek u slučaju da se prejedete?

Počastite se drugačijim pićem

Prirodni čaj od cikorije bez kofeina će vas psihički opustiti, ali će opustiti i vaš sistem za varenje. Cikorija (Cichorium intybus), koja obično ima ukus sličan prženoj kafi, među travarima je poznata kao biljka koja umiruje. Čaj od kamilice ima sličan umirujući učinak na sistem za varenje.

Pozdravite se sa svojim uobičajenim pićem

Sigurno ste mislili da će vam pomoći nekoliko gutljaja porta, koji se u restoranima često služi kao digestiv. Međutim, problem je u tome što porto i šeri sadrže fruktozu, koju organizam često vrlo teško apsorbuje. Taj šećer prolazi kroz tanko crijevo, zatim kroz debelo crijevo gdje ga bakterije razgrađuju, a kao nusproizvod nastaju gasovi. Zbog toga porto sigurno neće pomoći lakšem varenju, već će vas mučiti gasovi i nadutost.

Prošetajte psa

Možda se osjećate kao da ne možete ni da se pomaknete, ali činjenica je da ćete se nakon šetnje osjećati puno bolje. Studije pokazuju da šetnja, ne nužno žustra, pomaže u varenju hrane, dok kafa nakon obroka nema takav učinak.

Tablete aktivnog uglja

Ako nakon obroka imate osjećaj kao da imate mini vatromet u donjem dijelu trbuha, uzmite u obzir tablete aktivnog uglja. Ugljeni prah upija višak gasova u sistemu za varenje, a aktivni ugalj takođe je jedna od stvari koja može da neutrališe neugodne mirise. Međutim, te tablete ne bi trebalo uzimati često, a valja imati na umu da mogu imati negativne interakcije s lijekovima za srce, pa bi se svakako trebalo posavjetovati sa ljekarom.

Uzmite pepermint

Pepermint bombone ili čaj od nane može mnogo više od samog osvježenja daha. Naime, pepermint može prirodno da oslobodi od gasova i smanjiti probavne smetnje i mučnine. Ipak, pepermint nije dobar izbor ako nakon obroka imate gorušicu, jer stvara hemikaliju koja može da opusti sfinkter jednjaka omogućujući podizanje želudačne kiseline, što pojačava iritaciju.

Preskočite laksative

Neki ljudi vjeruju da uzimanje laksativa može pomoći da hrana brže napusti organizam, ali postoji problem. Laksativi koji pomažu kod konstipacije, zapravo prazne debelo crijevo. Međutim hrana koju ste upravo pojeli nalazi se u vašem želucu i tek treba da dođe do debelog crijeva. Taj proces može potrajati i nekoliko sati, pa čak i čitav jedan dan, a tokom tog perioda apsorbiraćete kalorije, što laksative čini neefikasnim i opasnim. Stoga, iako će vas laksativi natjerati u toalet, neće pomoći da se osjećate bolje.

Izvor: B92.rs