Kako se izliječiti bez antibiotika?

Zanima vas zdrava alternativa antibioticima? Šta možete učiniti da spriječite pojavu infekcije ili ozdravite bez potencijalno opasnih nuspojava koje donosi upotreba antibiotika.

Ako imate bakterijsku infekciju ne morate nužno posegnuti za antibioticima.

1. Čekajte malo

Infekcije su neugodne, ali obično prođu uz malo problema i bez trajne štete.

Pedijatri upozoravaju da određene infekcije kod djece mogu izazvati oštećenja sluha ako se ne liječe antibioticima.

2. Sunčajte se

Adekvatne količine vitamina D nužne su za zdrav imunitet. Prirodni izvor vitamina D je izlaganje suncu.

3. Jedite više antimikrobne hrane

Mnogo hrane ima sposobnost ubijanja opasnih bakterija. To uključuje i kokosovo ulje, kokosovo mlijeko, kokosov maslac, sirovi nepasterizovani med te povrće poput bijelog i crvenog luka i kupusa.

4. Jedite fermentisanu hranu

Sirova, fermentisana hrana, poput sirovog kiselog kupusa, sirovih kiselih krastavaca i povrća koje sadrži probiotike jačaju imunitet.

5. Konzumirajte antimikrobno ljekovito bilje i začine

Mnoge biljke djeluju antimikrobno, a dobar primjer su kurkuma, đumbir i čili papričice.

6. Vježbajte brzo u kratkim intervalima

Zbog infekcije se možete osjećati iscrpljeno, no kratki intervali vježbnja mogu povećati snagu i stimulisati imunološki system, čime ćete ubrzati oporavak.

Izvor: Net.hr