Kako protiv nesanice?

Težak dan na poslu, briga za najbliže ili, jednostavno, umor – mogu biti okidači za pojavu nesanice. Ukoliko vam je ovaj problem blizak, možda bi neki od sljedećih “trikova” mogao da vam pomogne.

Sa toplom kupkom, koju ćete sebi priuštiti sat prije odlaska u krevet, nema greške. U vodu stavite morsku so i cvjetove lavande, upalite mirišljave svijeće, lezite u kadu, zatvorite oči… Uživajte u tišini i mirisima, dok vam kapci postaju lakši. Poslije toga popijte čaj od kamilice, lipe ili matičnjaka, kako biste se potpuno opustili. Ako je problem ozbiljniji, izaberite čaj od sjemenki celera ili tinkturu kantariona.

Kada vas muči nesanica, uvijek možete da probate trik – mirisna posteljina. Koliko god bila čista, zamijenite je onom koju ste tek oprali, osušili i lijepo ispeglali. Kada u nju utonete, već ste na pola puta ka kvalitetnom snu.

Tijelo će dobro odreagovati i ako ga obradujete masažom. Uzmite drveni češalj i blago prelazite od vrhova prstiju preko dlana i ruke, sve do ramena. Isto ponovite i sa drugom rukom.

I, na kraju, prije nego što legnete u krevet, na parčetu papira ispišite spisak obaveza koje bi sutradan trebalo da obavite. Saznanje da ste ih zabilježili, oslobodiće vas brige da li ćete ih zaboraviti, što je dobar korak ka mirnom snu.

Izvor: Novosti.rs