Kako prepoznati jesenju depresiju?

Kome već nedostaju sunce, ljeto i more, ili mu se stalno spava i lošeg je raspoloženja, znači da ga sustiže jesenja depresija.

Ovo su, naime, samo neki od simptoma privremene melanholije, koja pogađa veliki broj ljudi kada počnu kišni, jesenji dani. Stručnjaci se slažu da nema razloga za brigu, jer se radi samo o trenutnom neraspoloženju, a ne o kliničkoj depresiji.

Njemački psiholog Ridiger Šmit Om navodi da je jedan od uzroka koji dovode do jesenje depresije psihološki, jer većina ljudi ima negativnu asocijaciju na ovu temu. Fiziološki uzroci su komplikovaniji: ljudsko oko tokom jesenjih dana do mozga dovede manje dnevne svjetlosti, što smanjuje nivo serotonina (hormona sreće), a povećava nivo melatonina (hormona koji se brine o ravnoteži dnevnog i noćnog ritma tijela). To je, kako kaže ovaj stručnjak, razlog zašto su ljudi preko dana pospani. I poslednji uzrok je takođe povezan sa suncem. Naime, tijelo je manje nego ljeti izloženo sunčevim zracima koji pospiješuju stvaranje vitamina D, a koji pomaže u borbi protiv depresije.

Simptomi koji ukazuju na jesenju depresiju:

Loše raspoloženje tokom dana

Gubitak interesovanja za svakodnevne aktivnosti

Gubitak energije

Problemi s koncentracijom

Umor ili problemi sa snom

Apatija

Osjećaj usamljenosti

Napetost, nesposobnost suočavanja sa svakodnevnim stresom

Promjena raspoloženja

Povećan apetit

Manjak želje za seksom

Izvor: Večernje novosti