Kako nepravilna ishrana ugrožava zdravlje?

Ako ste od onih ljudi koji govore drugima šta treba da jedu i kako treba da vježbaju, a da sami iste te savjete i mišljenje ne primenjujete kod sebe, na pogrešnom ste putu. Treba da znate da tijelo sve pamti, od prije nekoliko godina, mjeseci ili dana i čeka da naplati, uz račun koji ste sami svjesno ili nesvjesno napravili.

Ne treba da se plašite, ali treba da se zabrinete kako i zbog čega nastaju zdravstveni problemi. Nezdrava ishrana? Stres? Nedostatak fizičke aktivnosti? Razloga može da bude mnogo i na žalost, svi su tačni i međusobno povezani. Ishrana kao svakodnevna pojava i potreba kod svih ljudi na planeti ima svrhu da nam daje energiju da mislimo, snagu da radimo i dobro zdravlje da što duže živimo.

Poremećaji u ishrani doprinose postepenom ugrožavanju fizičkog zdravlja kroz estetski izgled, previsok ili prenizak procenat masti, niskom procentu mišićnog tkiva, različitih oboljenja zglobova i nadasve bolestima organa koje mogu imati fatalne ishode.

I pored svih navedenih razloga, posredi je i uticaj na psihičko ili mentalno zdravlje, jer nepravilna ishrana utiče na pojavu depresije, anksioznosti i ekstremizma u prevelikom ili premalom konzumiranju hrane. Kao dva glavna poremećaja u ishrani koja su zastupljena kroz sve gore navedene simptome su:

1. ANOREKSIJA: podrazumijeva samoinicijativno gladovanje, koje uslovljava mršavost i veoma nizak procenat masnog tkiva. Nastaje s korišćenjem rigoroznih dijeta koje su nezdrave i nepravilne. Kod ovih osoba je konstantno prisutan opsesivan strah od povećanja tjelesne mase tj. masnog tkiva. Prvi simptomi su izostanak menstrualnog ciklusa, opadanje kose, a sa druge strane pojava kosmatosti na licu i rukama kod žena usljed poremećaja u lučenju polnih hormona. U sferi psihe se pojavljuje nervoza u toku obroka, izbegavanje uzimanja hrane u prisustvu drugih osoba, preosjetljivost i samoizolacija. Čest slučaj ovog poremećaja se javlja u svijetu mode kao trend mršavosti.

1. BULIMIJA: podrazumijeva i karakteriše neumjereno unošenje velike količine hrane, bez kontrole i osjećaja koja je vrsta hrane u pitanju. Simptomi su samoizazvano povraćanje, učestalo korišćenje laksativa, učestala fluktuacija (promjene,nepostojanost) tjelesne mase i tegobe sa grlom i zubima usljed učestalog štetnog dejstva želudačne kiseline. Ovaj poremećaj prati i depresija kroz okupiranost tjelesnom masom i fizičkim izgledom. Treba napomenuti da se vrlo često anoreksija i bulimija nadovezuju jedna na drugu kod iste osobe.

Ako ovakvi simptomi uzmu maha, obavezno se obratite nadležnom stručnom licu, jer neadekvatna prevencija može ostaviti teške posljedice po zdravlje, psihu i izgled osobe. Modni trendovi i hrana koja nam se servira kroz različite slatkiše, brzu hranu i plastično voće i povrće su samo zamaskirani neprijatelji našeg dobrog zdravlja. Važno je da ne težite ekstremizmu, jer je svaka vrsta estremizma opasna, već budite umjereni i uzmite najbolje od svega.

Zato, mislite o tome šta jedete, vratite se što prirodnjim izvorima hrane, pratite svoje tijelo iznutra i spolja kako reaguje na spoljašnje i unutrašnje uticaje, motivišite sebe i druge, vježbajte i odmarajte svoje tijelo. Kao što smo naveli na početku, tijelo sve pamti, a vi se potrudite da kada dođe vrijeme za naplatu, račun bude što manji!

 Izvor: B92.rs