Tablete nisu jedini lijek protiv glavobolje, upale grla ili bolova u mišićima. Neke svakodnevne namirnice takođe ublažavaju bolove i djeluju protivupalno. Znate li koje?

Pripadate li u skup ljudi koja uzima tablete kada ih nešto boli, ili radije trpite bol jer ne želite posegnuti za takvim lijekovima? Iako je “pomoć” iz apoteke bez sumnje djelotvorna, postoje i neke namirnice koje ublažavaju razne bolove.

Đumbir

Đumbir nije dobar samo kod želudačnih problema i prehlade, već pomaže i kod bolova u mišićima i zglobovima jer obiluje sastojcima koji djeluju protivupalno. Nedavno istraživanje pokazalo je kako su osobe koje su uzimale kapsule đumbira 11 dana osjećale 25 odsto manje bolova u mišićima u poređenju s drugom grupom koja je uzimala lijekove.

Višnje

Bolovi u mišićima ne moraju da budu nužna posljedica vježbanja. Nedavno britansko istraživanje pokazalo je da su se osobe koje su deset dana pile po dvije čaše prirodnog soka od višnje brže oporavljale od napornog treninga u odnosu na osobe koje su preskakale ovaj zdravi sok. I drugo tamnocrveno i ljubičasto voće, poput grejpa, nara, borovnica i brusnica, ima slično djelovanje i može da smanji bolove u mišićima.

Losos

Losos je dobar saveznik ako vas muče upale u zglobovima ili ukoliko imate želudačne probleme. Naime omega-3 masne kiseline pomažu u smanjenju bolova izazvanih reumatoidnim artritisom. Ove kiseline, takođe, smiruju želudačne smetnje.

Kafa

Omiljeni napitak koji nas ujutro razbuđuje podjednako dobro djeluje i kod glavobolja i migrena. Ipak, imajte na umu da oslanjanje isključivo na kofein i nije uvijek najbolja ideja. Osobe koje redovno piju kafu mogu da osjete glavobolju ukoliko smanje popijene količine ovog napitka.

Kadulja

Ova biljka je poznati lijek u slučajevima grlobolje, što su potvrdile mnoge studije. Tako je istraživanje iz 2006. godine pokazalo kako špricanje grla napitkom na bazi kadulje ublažava bol bolje nego lijekovi, a nema razloga da ovaj čaj ne popijete i kada nemate nikakvih zdravstvenih problema.

Izvor: ordinacija.hr