Jedna navika pri jelu čini da se više gojimo

Istraživanja koja su rađena na institutima u Brazilu, pokazala su jedan neobičan zaključak – telefoni nas goje.

Sjećate se onoga “Kada se jede, ne priča se” ili “Ne igraj se dok jedeš”? Na tome se bazira ova studija.

Možda je ovo stvar koju slabo možete primjetiti okom, ali brojke pokazuju druačije.

Naime, skoro je sasvim uobičajeno da se za vrijeme jela ljudi ne koncentrišu samo na jelo koje je pred njima, već da u svakom momentu doručka, ručka i večere, gledaju nešto na telefonu ili prate društvene mreže. Rezultat toga kolji je studijom potvrđen, jeste da se na takav način jela sa telefonom skuplja više kalorija nego što je to inače slučaj. Kako je to moguće?

Ono što zapravo goji jeste odsutnost.

Uglavnom hranu u tanjir stavljate odokativno, a ako ste u nekom restoranu, vjerovatno dobijate obimnije porcije. Međutim, stručnjaci su objasnili da je stvar u tome da nas korišćenje medija, telefona i igranje igrica odvraća od koncentracije na jelo. Dakle, u najčešćem slučaju zanemaruje se sitost, već kao da se uključuje režim “autohranjenja”, dok nam je mozak preusmjeren na dešavanje na ekranima.

Promjene navika su sastavni dio daljih promjena i napredovanja, zato se fokusirajte na svet van ekrana.

Jasno je da se ne računa samo šta jedemo, već i kako, prenosi “Brigitte.de”

Izvor: Telegraf