Jedete previše tokom vikenda? Ne brinite…

Nakon vikenda koji sa sobom nosi teška jela, pića i iznenadne proslave, ljudi na dijetama svakako nisu oduševljeni rezultatima koje vide u ponedjeljak.

Nova studija sa Kornel Univerziteta pokazuje da je naglo nabijanje kilograma preko vikenda zapravo dio normalnog ciklusa dobijanja i gubljenja kilograma tokom cjelokupne nedjelje, kao i da može igrati veću ulogu u dugoročnom gubljenju kilograma.

Drugim riječima – ništa oko čega bi trebalo da se brinete.

Glavni gubitak kilograma na ispitanicima iz Amerike i Finske, koji su pomno praćeni godinu dana, dešava se tokom radnih dana, kada je čovjek obuzet poslom, neredovno se hrani i nema toliko prilika da “zgriješi”. Onda dolazi vikend i višak kilograma se najviše vidi nedjeljom i ponedjeljkom, kada je njegov kraj.

Nutricionistkinja Eli Pener smatra da ova studija dokazuje da ako se tokom većeg dijela nedjelja hranimo zdravo, možemo onda da sebi priuštimo obroke zadovoljstva onim danima kada ne radimo ništa i želimo da uživamo.

“Takođe, potvrđuje da uspješan gubitak težine ne zahtijeva lišavanje neke hrane ili striktno pridržvanje dijete”, rekla je Pener za “Hafington post”.

Istraživanja nisu mogla da pokriju sve aspekte gubitka težine, kao i zašto se ovaj ciklus kod nekih ljudi pokazuje od pomoći, a kod drugih ne.

Đina Leininger, stručnjak za regulisanje tjelesne težine, smatra da je odgovor na ovaj nedjeljni ciklus gubljenja i dobijanja težine, biološke prirode. Ona vjeruje da je hormon leptin u korijenu svega, jer se on proizvodi od strane masnog tkiva, pa što više sala neko ima, to posjeduje više leptina koji služi za regulisanje apetita i ubrzavanje metabolizma.

Samim tim, gubitak težine koji se dogodi tokom radnih dana, može podsticati upravo od porasta leptina koji se proizveo dok smo udovoljavali sebi preko vikenda.

U tom slučaju možete bez griže savjesti i nepotrebnih briga uživati u slobodnom vremenu i zadovoljstvima koje vikend ima da ponudi.

Izvor: Mondo