I od voća se gojimo

Ako želite da „stešete” figuru, imajte u vidu da i voće ima podosta kalorija, najviše suve smokve, nar i banane, dok jagode, dinje i lubenice imaju najmanje kalorija i šećera.

Kad god pomislite da bi trebalo da skinete višak kilograma, najjednostavije vam je da se „prebacite“ na voće? Bolje jabuke i breskve, nego nezdrave grickalice.

Iako stručnjaci preporučuju sedam šoljica isječenih plodova dnevno, trebalo bi da imate u vidu da to odgovara količini od 100 g prosječno slatkog i kaloričnog voća.

To znači da dnevno unosite dodatnih 350 kalorija i 60 g grama šećera, što će se vrlo brzo primjetiti na vašoj figuri. Osim vitamina i drugih korisnih sastojaka, neki plodovi sadrže i mnogo šećera, tako da voće, ipak, goji. Na primjer, jagode, dinje i lubenice imaju najmanje kalorija i šećera, a suve smokve, nar i banane najviše.

Izvor: Novosti