Objavljeno: 22. 4. 2018 u 16:22h
Magazin Muscle and Fitness otkrio je najveću tajnu prehrambene industrije: mnoge tzv. zdrave namirnice nisu ništa bolje od svojih “nezdravih” alternativa.
Razlog za to je što neke od njih sadrže malo nutritivnih vrijednosti, dok neke sadrže štetne hemikalije.
Na primer, hljeb na kojem piše da je napravljen od integralnog zrna može da sadrži čak 70 odsto rafinisanog brašna.
Osim hljeba, Muscle and Fitness napravio je listu od “zdravih” namirnica koje to zapravo nisu.
Veliki broj Amerikanaca, čak 31 odsto, započinje jutro na isti način: činijom punom žitarica i mlijeka. Međutim, mnoge žitarice nisu hranljive, čak i ako su označene kao zdrave. Zato dobro obratite pažnju na količinu šećera koju sadrže.
Iako ova namirnica ima manje kalorija, punomasno mlijeko ima više zasićenih i mononezasićenih masti koje vam daju duži osećaj sitosti. Još jedan razlog više da pijete punomasno mlijeko je i taj što se u mlijeko s niskim procentom masnoće dodaje mlijeko u prahu da bi bilo što sličnije punomasnom mlijeku.
Ni istraživanja ne podupiru tvrdnju da je mlijeko s niskim procentom masnoće zdravije od punomasnog mlijeka. Godina 2012. istraživači su dokazali da je gojaznost djece uzrokovana upravo mlijekom s niskim procentom masnoće.
Mnoge proteinske pločice samo su dobro upakovani slatkiši. Najčešće sadrže veliku količinu šećera, trans masti i vještačke zaslađivače.
Studija Univerziteta Oksford otkrila je da ne postoje dokazi koji bi potvrdili da sportska pića zaista pomažu u boljem izvođenju vježbi jer polovina kompanija koje proizvode sportska pića nije pružilo dokaze za svoje tvrdnjama da su zdrava.
Na listi se nalaze i voćni sokovi, namirnice označene kao nemasne, i sušeno voće.
Izvor: index.hr / Autor: S.H.
Nema komentara
Prikaži komentare