Hormon zaslužan za brojne funkcije u organizmu: Namirnice koje mogu pomoći u podizanju nivoa testosterona

Objavljeno: 4. 7. 2023 u 15:03h

Testosteron je muški polni hormon zaslužan za brojne funkcije u tijelu kao što je izgradnja mišićne mase, seksualni nagon, kosti, proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i brojnih drugim.

Stoga, nije loše poznavati koje namirnice pomažu u podizanju njihovog nivoa.

Iako se naziva muškim polnim hormonom, on je na značajno manjem nivou zastupljen i kod žena, a ukoliko je njihov nivo prenizak, žene se mogu suočiti s raznim zdravstvenim problemima kao što je smanjen seksualni nagon, izostanak menstruacije ili nepravilan rast i rad kostiju.

Brojni faktori mogu uticati na nivo testosterona kao što su pretilost, usporen rad štitne žlijezde, disbalans drugih hormona, određeni lijekovi i slično.

Ukoliko se ustanovi smanjen nivo testosterona, važno je korigovati ishranu, te unositi što više zdravih masti i proteina, kako bi vaš organizam imao ravnotežu. Usvajanjem ishrane bogate takozvanim protivupalnim namirnicama pomaže u održavanju svih hormona, a ne samo testosterona, piše Klix.

Preporučuje se unos namirnica kao što su sjemenke bundeve, đumbir, kamenice i morski plodovi, brazilski orasi i losos, a od pića se preporučuju sok od nara, crno vino i mlijeko. Sve ove namirnice bogate su određenim nutrijentima koji podižu nivo testosterona.

Izvor: Srpska info

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.

/zdravi-kutak/hormon-zasluzan-za-brojne-funkcije-u-organizmu-namirnice-koje-mogu-pomoci-u-podizanju-nivoa-testosterona/||Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)