Četiri zdrava obroka prije spavanja
Objavljeno: 14. 2. 2014 u 17:34h
Za zdrav život i vitku liniju svakako biste trebali izbjegavati kasnonoćne obroke. Ali, ako ste se zagledali u film, radili dokasno ili učili pa ste ogladnili, na spavanje ne biste trebali otići gladni. Ali, umjesto da posegnete za nezdravom hranom, donosimo vam četiri zdrava obroka koja možete pojesti prije spavanja.
Mlijeko (sa niskim postotkom mliječne masti)
Sa malo kalorija i masti, mlijeko sadrži aminokiseline koje pomažu da brže utonete u san. Osim toga, sadrži kalcijum i vitamin D zbog čega je odličan izbor za zdrave kosti.
Voće
Ako tokom dana niste pojeli nijednu voćku, učinite to prije spavanja. Jabuka, narandža ili klementina odličan su izbor.
Kokice
Dobar su izvor složenih ugljenohidrata. Niskokalorične su, ali samo ako nisu pržene na masti. Ako se odlučite za kokice, ne morate se brinuti da ćete se probuditi sa osjećajem težine u želucu ili sa nadutim stomakom.
Povrće
Bogat izvor vitamina i minerala koje vaše tijelo može koristiti za oporavljanje tokom noći. Odlučite se za komad mrkve ili krastavca.
Izvor: Ljepota.ba
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
