Čaša ovog soka ujutru može da pomogne kod snižavanja holesterola

Iako nije prvi izbor kada pomislimo na sok, stručnjaci tvrde da čaša soka od paradajza ujutro može da donese brojne zdravstvene koristi, uključujući i borbu protiv visokog holesterola.

Ovaj lagano kiselkasti napitak krije jednu snažnu komponentu, likopen.

Prema istraživanjima sa Univerziteta u Ilinoisu, likopen, pigment koji paradajzu daje crvenu boju, snažan je antioksidans koji štiti ćelije od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima.

Kada se previše nakupe u organizmu, dolazi do oksidativnog stresa koji se povezuje s ubrzanim starenjem i raznim hroničnim bolestima.

Dr Edvard Đovanući pojašnjava da specifičan oblik molekula likopena omogućuje njegovo snažno djelovanje u neutralizaciji slobodnih radikala, potencijalno čak i bolje od drugih antioksidansa.

Visoki holesterol može da suzi krvne sudove

Likopen takođe može pomoći u smanjenju upala, što je povezano s nižim nivoima “lošeg” LDL holesterola. Jedno istraživanje iz 2014. pokazalo je da su osobe koje su pile sok od paradajza barem četiri puta sedmično tokom dva mjeseca zabilježile pad LDL-a, dok se kod nekih čak povećao nivo “dobrog” HDL holesterola, piše The Mirror.

Kako navodi britanski NHS, visoki holesterol može suziti krvne sudove i povećati rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.

Iako genetika ima određenu ulogu, visok holesterol često je posljedica prehrambenih i životnih navika.

Ako imate zdravstvenih problema, posebno s holesterolom, uvek se posavjetujte s lekarom prije značajnijih promjena u načinu ishrane.

Izvor: Bl portal