3 razloga zbog kojih je nar posebno voće

Objavljeno: 29. 11. 2014 u 14:24h

Nar nije samo ukusna, već i višestruko zdrava namirnica. Prosječan nar sadrži oko 600 izrazito zdravih sjemenki. Otkrivamo vam koje su to 3 ključne hranjive tvari u naru zbog kojih biste ovo voće trebali što češće jesti.

nar

Vlakna

Nar pomaže u mršanju. Sadrži jako malo kalorija, te je bogat vlaknima. 100 grama nara sadrži samo 83 kalorije i 4 grama vlakana. Vlakna pomažu u održavanju željene tjelesne težine tako što poboljšavaju probavu, ali i sprječavaju hronične bolesti.

Vitamini

Nar sadrži velike količine vitamina E, C i K. Vitamin C osnažuje imunitet, poboljšava apsorpciju željeza, čuva zdravlje desni i pomaže u bržem zacjeljivanju rana. Vitamin K jača kosti, te pomaže koži da zadrži mladalački izgled. Vitamin E smanjuje rizik od razvoja srčanih bolesti i raka, te vas štiti od toksina iz okoline.

Minerali

Sjemenke nara bogate su kalijem koji čuva zdravlje srca i mišića. Nar sadrži i mnogo željeza, te poboljšava cirkulaciju i štiti imunitet. Ovo ukusno voćr sadrži i manje količine kalcija, cinka i magnezija koji pomažu u očuvanju zdravlja kostiju i zuba.

Izvor: Ljepota.ba

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.

/zdravi-kutak/3-razloga-zbog-kojih-je-nar-posebno-voce/||Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)