Top pet namirnica za uspješno liječenje mamurluka

Pitate se kako izliječiti mamurluk od sinoćnjeg nezaboravnog provoda? Saznajte uz pomoć kojih namirnica možete ublažiti ili ukloniti posljedice izlaska.

Svima su nam poznati sljedeći simptomi mamurluka: mučnina, osjetljivost na svijetlo, glavobolja, bol u mišićima, proljev i smanjene motorne sposobnosti. Svi ti simptomi posljedica su dehidratacije i hemijske reakcije uzrokovane toksinima od alkohola.

Kad se probudite te imate osjećaj kao da će vam glava eksplodirati,  prvo trebate unijeti nutrijente kao što su fruktoza, vitamini, minerali koji će pomoći izbacivanju viška toksina i smanjiti negativne reakcije na alkohol.

Evo nekih namirnica koje mogu pomoći u liječenju mamurluka:

Voda

Alkohol je diuretik koji tjera tečnost iz tijela. Kada ništa drugo ne preostane, tijelo počinje crpiti vodu iz jedinog preostalog izvora, mozga, otud nastaje glavobolja. Unos vode u organizam prije spavanja može spriječiti nastanak jutarnjih glavobolja, ali je podjednako važno i konzumiranje vode ujutro, odnosno dan poslije.

Sportska pića, kokosova voda

Unos slatkih sportskih pića u organizam vraća potrebne elektrolite koji su izgubljeni zbog prevelike konzumacije alkohola.

Kokosova voda ima čak 5 elektrolita koji su pronađeni u ljudskoj krvi, dok sportska pića najčešće imaju samo 2.

Đumbir ili čaj od mente

Za smirenje želudačnih tegoba i nagona za povraćanje najbolji je čaj od mente ili listići mente. Jednako učinkovito rješenje za uklanjanje mučnine je čaj od đumbira kao i bilo koji drugi oblik đumbira (svježi, sušeni, sok od đumbira).

Banana

U borbi protiv jutarnjeg mamurluka od uvelike vam može pomoći biti banana koja je bogata kalijumom i magnezijumom, najznačajnijim elektrolitima koji se gube prilikom unosa alkohola.

Konzumiranjem alkohola se gubi kalijum iz organizma, a manjak kalijuma dovodi do umora, grčeva i mučnine.

Masna hrana

Iako tanjir pretrpan masnom hranom dan nakon koje čašice više alkohola možda baš i nije privlačna ideja, konzumiranje hrane s visokim postotkom masnoće može smanjiti rizik od mamurluka. Zdraviji pristup bi bio odabir hrane s visokim udjelom zdravih masti kao što su: maslinovo ulje, losos, i avokado.

Izvor: Finirecepti.hr