Navike za zdrav život – uključite ih već danas
Objavljeno: 11. 3. 2021 u 20:47h
Povezane vijesti
Zdrav način života možda ne daje trenutne rezultate, ali na duge staze se itekako isplati.
Ono što je bitno jeste usvojiti neke zdrave navike kojih ćete se uvijek držati…
Jedite zdravo
Odaberite svježe i domaće prehrambene proizvode. Koliko god možete, izbjegavajte bilo kakvu prerađenu hranu. Ona često sadrži puno masnoća i malo hranjivih sastojaka. Održavajte uravnoteženu prehranu.
Pijte dovoljno tekućine
Pijte dovoljne količine tekućine. Voda pomaže u gubitku kilograma, a takođe pomaže koži da ne bude suva.
Jogom protiv stresa
Uključite časove joge i meditacije tokom vašeg napornog dana. Joga i meditacija mogu pomoći u borbi protiv stresa i nepotrebnih misli.
Vježbajte
Fizičko blagostanje jednako je važno kao i vaše mentalno blagostanje. Jedan od glavnih uzroka za bolesti i tegobe je stres koji dovodi do tjeskobe i depresije. Vježbanje je naučno dokazani način oslobađanja pritiska i napetosti.
Perite ruke
Jedna stvar koju nas je 2020. naučila je temeljito i redovno pranje ruku, posebno prije jela.
Koristite glinu za kuhanje
Za kuhanje jela koristite glinene posude ili posude od željeza. U ruralnim dijelovima Indije ljudi i dalje kuhaju hranu u glinenim posudama, jer ona omogućava da se održe sve hranjive tvari, a distribuiše jednaku toplinu.
Ne zaboravite na blagodati tuširanja
Tuširanje ujutro ne samo da vas budi i priprema za dan, već i povećava snagu, sjaj i daje dugovječnost. Brzi tuš naveče prije spavanja izvrstan je način da se opustite i isperete ‘prljavštinu’ dana. Takođe je stimulans za dobar san, piše Yahoo.
Izvor: Ljepotaizdravlje.ba
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
