Kako da prebrodite trenutke usamljenosti u samoizolaciji

Zbog širenja korona virusa prisiljeni smo na samoizolaciju, odnosno fizičko distanciranje od prijatelja, porodice i većine ljudi sa kojima inače provodimo dane. Baš ovo dovelo je do novog  “problema” – usamljenost.

Nije svima prirodno, niti imaju potrebu da vrijeme provode sami i da prave “pauzu” od drugih ljudi. Međutim, čak i onima koji inače imaju takav stil života, trenutna izolacija teško pada.

Da li znate da dugoročni efekat usamljenosti na zdravlje imaju sličan efekat kao pušenje ili gojaznost?

Kod osoba koje se ne osjećaju povezano sa ostalim ljudima mogu se razviti depresija, srčana bolest, kognitivne funkcije postaju slabije, i na kraju skraćuje se životni vijek.

Američka studija pokazala je da se 79 odsto pripadnika “generacije Z”, 71 odsto milenijalaca (generacija ljudi rođenih od ranih osamdesetih do ranih dvijehiljaditih godina) i 50 odsto “baby boomera” (rođenih poslije Drugog svjetskog rata do 60-ih godina) osjeća usamljeno.

Kako se navodi i bez trenutne situacije koja nas trenutno razdvaja, čini se da većina stanovnika pati od zdravstvenih problema povezanih sa socijalnom izolacijom.

Ljudi često krive tehnologiju za širenje usamljenosti, međutim, ona takođe može biti vrlo značajna. Društvene mreže imaju bitnu ulogu u ovome samo je bitno kako ih koristite.

Složićte se da je sada savršeno vrijeme za vježbanje korištenja tehnologije na društveno zdrav način.

Evo šta predlažu stručnjaci:

Družite se licem-u-lice, na daljinu

Ako već nema ličnog kontakta, najbolja opcija je video razgovor jer se tako vide izrazi lica, govor tijela i ostala neverbalna komunikacija važna za povezivanje.

Budite ljubazni, ništa ne košta

Dobijanje brojnih lajkova na vašu objavu na društvenoj mreži može biti kao injekcija dopamina, ali i vi ostavite nekome poruku na post sa iskrenim komplimentom. Ona je ličnija i izaziva dugotrajniji dobar osjećaj. Ljubazna riječ u ovakvim vremenima svima je potrebna.

Produbite ili proširite odnose

U osnovi postoje dva načina za prevladavanje usamljenosti, njegovanje postojećih veza ili stvaranje novih. Iskoristite priliku i produbite odnose sa nekim koga već poznajete ili probajte da stupite u kontakt sa nekim koga biste željeli da upoznate.

Iskoristite socijalne platforme

Širenje koronavirusa podsjeća nas na to da ljudske veze mogu da šire bolesti. Ali isto tako mogu da promovišu i nove vrijednosti. Ovu priliku treba iskoristiti za prepoznavanje važnosti međuljudskih odnosa za naše zdravlje.

Izvor: Ljepotaizdravlje.ba