Kako da ga prebolite u 6 faza?

Raskid emotivne veze jedan je od najtraumatičnijih događaja u životu, naročito ako ste očekivali da sa “dotičnim” osnujete porodicu (ili ste to već učinili). Poslušajte šta kažu psiholozi o periodu oporavka.

1-2 sedmice nakon raskida

FAZA PORICANJA

Činjenično stanje: Rekao vam je da je gotovo, ali vi ste još uvijek ubijeđeni da se radi samo o krizi ili privremenom prekidu. Neke žene nastavljaju normalno da se ponašaju, čak i ne pomenu raskid prijateljima i porodici, jer se nalaze u fazi poricanja. Druge žene se pretvaraju u “progonitelje” svog bivšeg.

Najvjerovatnije ćete… Slati očajničke poruke.

Najvjerovatnije nećete… Prestati da se pojavljujete na mjestima na koja on odlazi.

Savjet eksperta: Promjena okruženja i situacije je dobra ideja. Naravno, Maldivi nisu za svačiji džep, ali vikend kod roditelja ili prijatelja imaće isti učinak. No, prije nego što krenete, ostavite prijateljici svoj mobilni telefon (isključite ga!). Da, ozbiljno to mislimo!

Prekinite svaki kontakt sa bivšim: Nemojte da zovete, niti da se viđate sa njim. Prekid svakog kontakta najbrže će zaliječiti rane. Izbrišite njegovo ime i broj iz telefonskog imenika, njegovu e-mail adresu, kontakt na facebooku… SVE! Teško je, ali ako to ne uradite, nećete uspjeti da se oporavite. Zapravo, zamislite ga sa novom ženom. To će vas trenutno slomiti, ali na duže staze, to je najbolji metod opstanka.

2-4 sedmice nakon raskida

FAZA POVLAČENJA

Činjenično stanje: Prijatelji pokušavaju da vas oraspolože i motivišu da počnete da se bavite nekom novom aktivnošću, ali vi želite samo da odete kući i zabijete glavu u jastuk. Niste jedini – statistike pokazuju da je raskid tek svake desete veze obostran, a brojne studije pokazuju da je zdravije ispoljiti osjećanja nego ih zadržavati za sebe.

Najvjerovatnije ćete… Preskočiti poneko tuširanje i pranje kose (koristićete suhi šampon) i obući ćete iste pantalone tri dana zaredom.

Najvjerovatnije nećete… Odlaziti na pilates.

Savjet eksperta: Iako je tugovanje neminovno i potrebno, takođe morate da započnete nov život. Ako osjećate potrebu da ostanete kod kuće i slušate tužne pjesme, uradite to. To je vaše pravo i potreba. Međutim, u određenom trenutku morate da se fokusirate na pozitivne aspekte vaše ličnosti i života. Možete naizmjenično da tugujete i izlazite u društvu.

Spriječite pojavu depresije: Nemojte predugo ostati u “kućnom pritvoru”. Ne prepuštajte stvari slučaju – morate spriječiti pojavu depresije. Ako osjetite da vam se to dešava, ne oklijevajte da zatražite pomoć prijatelja ili stručnog lica.

6 sedmica nakon raskida

FAZA BIJESA

Činjenično stanje: Kipite od bijesa! Odjednom vam postaje jasno zbog čega ostavljene žene bacaju partnerovu odjeću kroz prozor ili uništavaju sve njegove poklone.

Najvjerovatnije ćete… Pokupiti svaku i najsitniju stvar koju ste kupili tokom veze i ponijećete ih sa sobom.

Najvjerovatnije nećete… Sagledati stvari iz njegove perspektive.

Savjet eksperta: Iako je bijes očekivana reakcija kada vas partner napusti, na duže staze je bolje visoko podignuti glavu i biti bolja osoba. To će vam pružiti osjećaj kontrole. Osim toga, bez obzira na to što vaš partner djeluje ravnodušno, vi ne znate koliko mu je teško. Iako vam osveta djeluje bezazleno, posljedice mogu da budu teške i nepopravljive.

Ne pretjerujte u osveti. Na kraju bi vaša djela, koja ste učinili u afektu, mogla da vam se vrate kao bumerang – i to već u narednoj vezi.

2-3 mjeseca nakon raskida

FAZA OTKRIVANJA GUBITKA

Činjenično stanje: E, da – osjećate se i izgledate kao potpuno nova osoba.

Najvjerovatnije ćete… Zaboraviti da ste uvijek odlično izgledali u uskim haljinama.

Najvjerovatnije nećete… Ostati u okviru vaših materijalnih mogućnosti.

Savjet eksperta: Šišanje može da izazove osjećaj kao da ste “odsjekli mrtve krajeve prošlosti”. Osim fizičke transformacije, mnoge žene nakon raskida počinju da kupuju garderobu i modne detalje i potpuno mijenjaju stil (da ih ne bi podsjećao na propalu vezu).

Psiholozi se slažu da je transformacija izgleda odličan podstrijek za sticanje samopouzdanja, naročito za žene koje nisu navikle da izlaze bez partnera.

Pritisnite kočnicu! Ne pretjerujte u kupovini. Statistike pokazuju da žene, naročito mlađe, nakon razvoda povećavaju troškove za oko 20 posto.

4-6 mjeseci nakon raskida (ili ranije)

FAZA OŽIVLJAVANJA PROŠLOSTI

Činjenično stanje: Novi tip je označen kao “loša ideja”, ali vas to ne spriječava da spavate sa njim i sanjate o djeci koju ćete mu roditi. Muškarac nakon raskida je obično slika i prilika bivšeg partnera.

Najvjerovatnije ćete… Vjerovati da je budućnost sa takvim tipom jedina prava.

Najvjerovatnije nećete… Shvatiti da je velika razlika u godinama (ili stavovima, ciljevima…) glavna prepreka za sreću.

Savjet eksperta: Veze u ovoj fazi oporavka od raskida omogućavaju vam da ponovo uživate u sebi i da shvatite da ste (konačno) raskrstili sa bivšim. Žene često, doduše podsvjesno, biraju muškarce koji karakterno podsjećaju na njihove bivše, jer im je veza sa takvim čovjekom poznata i “programirane” su da misle da je sigurna. Što se tiče razlike u godinama, istraživanja pokazuju da su šanse za uspjeh veće ako su partneri sličnih godina života.

Zadržite nešto za sebe: Ne pokazujte otvoreno da ste gladni ljubavi i pažnje kao pas. Nakon izlaska iz veze, mnogo ste ranjiviji nego što mislite. Zadržite nešto za sebe. Možda ćete odmah naći pravog, ali to se ne dešava baš često.

6-9 mjeseci nakon raskida

FAZA KONAČNOG PRIHVATANJA

Činjenično stanje: Možete da sretnete bivšeg, a da vam ne zalupa srce – ili da ga nečim gađate.

Najvjerovatnije ćete… Slušati “vašu pjesmu” bez suza.

Najvjerovatnije nećete… Željeti da vam bude prijatelj – bar ne još.

Savjet eksperta: Prihvatanje je dug proces, ali usput ćete doživljavati male pobjede koje će vas motivisati da u tome istrajete. Očekujte da ćete se dobro osjećati nekoliko dana, ali da će nakon toga uslijediti emotivni pad. Ipak, sigurno će doći trenutak kada danima uopšte nećete pomisliti na njega. Osjećaj da ste povratili svoj život, da ste se “izliječili”, pruža enormno zadovoljstvo.

Ne trudite se da sačuvate prijateljstvo sa bivšim: Psiholozi kažu da je to moguće, ali da iziskuje mnogo truda. Ako je raskid bio jednostran, bilo bi najbolje da podvučete konačnu crtu ispod tog dijela vašeg života. To će vam omogućiti da budete slobodni i neopterećeni kada se pojavi onaj pravi.

Izvor: Nezavisne/Lepota i zdravlje