Za sreću je potrebno malo: 5 trikova za podizanje raspoloženja

Sigurno ste čuli za poslovicu: Tako nam malo treba za sreću. To je možda istina, ali ako vaš muče problemi na poslu, nesuglasice s partnerom ili loše finansijsko stanje, sigurno o tačnosti ove izreke ni ne razmišljate.

Međutim, ona nije nimalo netačna. Sreća je u malim stvarima, a mi vam donosimo pet trikova kako se riješiti lošeg raspoloženja u samo nekoliko minuta.

1. Izađite vani!

Loše raspoloženje može biti uzrok slabog dotoka kiseonika u mozak. Da, zvuči smiješno, ali je tačno. Sljedeći put kada se osjetite bezvoljno, neraspoloženo ili frustrirano izađite van. Prošetajte i odmah ćete se osjećati bolje. Ukoliko vam je šetanje iz nekog razloga više sile nemoguće, otvorite prozore, podignite roletne i udahnite svjež vazduh. Sunce i lagani povjetarac mogu u kratkom roku popraviti vaše raspoloženje. Imaćete manje problema sa nesanicom i osjećajem umora.

2. Nazovite prijatelja!

Bez prijatelja naš život ne bi bio potpun. Mnoga provedena istraživanja pokazala su da ljudi sa više prijatelja imaju duži život, a ujedno su boljeg raspoloženja. Veseli prijatelji odmah će svoju sreću prenijeti na vas. Izađite s njima u kino, šetnju ili se nađite kod kuće. Svi se mi smijemo kada smo s ljudima do kojih nam je stalo, a to su ipak naši najbolji prijatelji.

3. Glumite da ste sretni!

Naravno da ne mislimo na to da se pretvarate da ste dobro raspoloženi kada niste, ali pokušajte se barem nasmijati. U mnogim slučajevima upravo se tada počnemo osjećati bolje. Osmijeh nije samo pokazatelj sreće, već je pravi lijek protiv tuge i zabrinutosti. Osmijeh u mozgu potiče izlučivanje serotonina i endorfina, poznatijih kao hormona sreće.

4. Slušajte muziku!

Naravno, ovdje se podrazumijeva sretnija i brža muzika. Zaboravite balade i tužne pjesme, vrijeme je za plesanje. Već je odavno poznato da su muzika i sreća nerazdvojni pojmovi. Upravo zbog toga, uticaj muzike na čovjeka, pa tako i njegovo raspoloženje zaista je velik. Zabavni i brzi tonovi pozitivno utiču na fiziološke reakcije u tijelu.

5. Gledajte komedije!

Smijeh stvara reakciju u našem tijelu koja odmah popravlja raspoloženje. Nema boljeg smijeha od zabavnog filma na televiziji ili u kinu. Stručnjaci su nedavno proveli istraživanje u kojem je jasno vidljivo da komedije dugotrajno popravljaju raspoloženje jer utiču na hormone u mozgu zadužene upravo za sreću. Zato, kada se sljedeći put osjetite loše, posudite film i uživajte!

Nagradite se!

Kažu da shopping liječi bolje od najboljeg psihijatra. Je li to tako ili ne, ne znamo tačno, ali znamo da shopping sigurno pomaže kod podizanja raspoloženja. Nova haljina, cipele ili torbica itekako će vratiti osmijeh na vaše lice. Međutim, mnogi psiholozi smatraju da će vas kupnja ukusnog kolača ili karte za koncert učinkovitije usrećiti. Ne morate potrošiti veliku količinu novca da biste se nagradili. Priuštite sebi neku sitnicu koju ste dosad tako silno željeli.

Izvor: Savjetnica.com