Podignite svoju energiju u četiri koraka
Objavljeno: 30. 5. 2013 u 12:40h
Uz ove jednostavne savjete zaboravićete na umor koji vas usporava i remeti vam koncentraciju.
1. Pijte dosta vode
Nivo energije tokom dana može pasti zbog dehidracije organizma. Zato povećajte unos vode na minimum dvije litre dnevno.
2. Zaboravite na slatkiše
Kada vas oko 16 sati uhvati neizdrživa želja da pojedete čokoladicu, sjetite se ovoga – šećer izaziva nagli skok insulina u krvi koji će vaš energetski nivo toliko poljuljati da nećete znati šta vas je snašlo. To je dovoljan razlog da preskočite to malo zadovoljstvo.
3. Pokrenite se
Samo 10 minuta lagane šetnje tokom pauze za ručak može vas itekako podići pa ćete se na posao vratiti s osmijehom i spremni za nove izazove.
4. Povećajte unos zelenog povrća
Ono je puno hranljivih sastojaka koji čine da se osjećate dobro i odmorno. Za ručak pojedite neku salatu ili za doručak popijte energetski frape od voća i povrća. Neka to bude vaša dnevna doza energije!
Izvor: cosmopolitan.hr
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
