Kako ostaviti cigarete

Put do odvikavanja od veoma čestog poroka današnjice – cigareta, nije baš jednostavan, ali postoje mali savjeti koji će Vam olakšati krizni period.

Pijte mlaku vodu

U redu, možda i niste naročito oduševljeni idejom da pijete zamlačenu vodu nakon jela. Međutim, baš takva voda biće vam moćan saveznik. Zna se da ljudi koji puše unose dosta manju količinu vode u odnosu na ljude koji ne puše.

Ljudi koji puše, čim osjete prve znake žeđi, posežu za cigaretom i upaljačem, a žeđ zadovolje tako što piju većinom sokove, kafu ili alkoholna pića. Na pravi način rasporedite gutljaje mlake vode u vrieme najjače krize i potreba da zapalite cigaretu biće primjetno manja.

Takođe, voda je i od neprikosnovene važnosti za izbacivanje toksina iz tijela, pa će tako i sama potreba za cigaretom postepeno oslabiti. Pijte što više čiste vode i u vrijeme kada sprovodite detoksikaciju.

Disanje

Boravite što duže na čistom i svježem vazduhu, tako će vaša potreba za čistim vazduhom biti sve veća. Kada prođe malo duži vremenski period, trebalo bi da vam dim i nečistoća vazduha počnu da vam smetaju. Samim tim, klonićete se cigareta i blizine pušača.

Voda

Kada se istuširate, potreba za cigaretom gotovo da nestaje. Ljekari tvde da je najbolje tuširati se naizmjenično topao – hladan tuš. Mada, ako ne želite, nije neophodno da se u doba odvikavanja mučite hladnim mlazevima. Kontakt sa vodom, sam po sebi, će vam umnogome olakšati kada osjećate najveću potrebu da zapalite cigaretu.

U ljetnjem periodu, možete se i prskati sa nekom dragom osobom, kao kada ste bili dijete. Šaljiva igra i smijeh će vas opustiti, a misli o duvanskom dimu potisnuti u drugi plan.

Arome

Kada cigarete konačno postanu vaša prošlost, učinićete veliku uslugu svim svojim čulima, a posebno čulu ukusa i čulu mirisa. Imajte na umu da vas je ovaj porok skupo koštao, i u smislu zdravlja i u smislu novca.

Dok se odvikavate od pušenja, počinju da se bude uspomene na nekadašnje lijepe mirise. Biće potrebno malo više vremena, ali doći će dan kada ćete shvatiti da ste konačno pobijedili potrebu za nikotinom.

Neka se u sobi gdje spavate osjeća miris lavande, a u kupatilu miris algi. To je novi početak zdravijeg života bez duvanskog dima.

Izvor: Press.rs