Japanska dijeta: Banana topi kilograme u prvih sedam dana
Objavljeno: 1. 9. 2018 u 15:15h
Povezane vijesti
Ova hit dijeta je u zamahu svoje popularnosti, a njeno osnovno pravilo jeste da za doručak jedete banane uz čašu ili dvije čaše mlake vode.Za doručak je potrebno pojesti jednu bananu, a maksimalna dozvoljena količina su četiri banane svako jutro.
Ostali obroci treba da budu lagani, manji i češći. Posebno stroga pravila za ostatak prehrane u danu ne postoje.
Jedite normalno ručak i večeru, ali nemojte se pretrpavati!
Originalna banana dijeta se drži sedam do 12 dana.
Dozvoljeno je povremeno popiti nezaslađeni čaj ili kafu, ali preporučuje se izbjegavati ih tokom držanja dijete. Ono što je bitno jeste da trebate izbaciti alkohol.
Ukoliko ne možete odoljeti slatkišima, pojedite malo crne čokolade, najkasnije do 15 časova.
Ako volite slane grickalice, pripremite kokice s minimalno ulja i soli.
Posljednji obrok pojedite oko 20 časova, iako bi bilo idealno ne jesti nakon 18 časova.
Ako ipak osjetite glad nakon preporučenog vremena, pojedite komad svježeg voća, ali pripazite da vam to ne pređe u naviku!
Smuti od banane i đumbira
Sastojci:
- 2 kašičice lanenih sjemenki
- 150 g borovnica
- 1 banana
- 1 kašičica naribanog đumbira
- šaka špinata
- voda
Ovaj brz i jednostavan smoothie obiluje vlaknima, bjelančevinama i hranjivim sastojcima
Priprema:
Stavite sve sastojke u blender i dobro izmiješajte.
Izvor: Nezavisne
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
