Evo zašto ne treba da držite televizor u spavaćoj sobi
Objavljeno: 30. 8. 2020 u 16:58h
Povezane vijesti
Nesanica je poremećaj savremenog doba, koji je izazvan učestalim stresom i načinom života, a da biste lakše utonuli u san i kvalitetnije spavali neophodno je da se riješite svega što vas u tome remeti, tvrde istraživanja.
Za početak, izbacite iz spavaće sobe televizor, mobilni telefon, laptop, tablet i druge uređaje. Ukoliko u krevetu gledate film ili seriju, igrate igrice, odgovarate na mejlove, provodite vrijeme na društvenim mrežama i u drugim sličnim aktivnostima, nećete brzo zaspati.
Prije svega zbog toga što svi ekrani na tehničkim uređajima emituju vještačku plavu svjetlost, što odlaže oslobađanje melatonina, hormona koji nam omogućava čvrst san. Monitori na uređajima drže naš mozak u budnom stanju, blokirajući svaku mogućnost da brzo zaspimo. Takođe, nemojte puniti uređaje u spavaćoj sobi, već u drugoj prostoriji.
Izvor: zdravlje.avaz.ba
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
