Potrebno nam je deset sati sna
Objavljeno: 4. 12. 2012 u 11:28h
Duže spavanje dramatično može poboljšati budnost pojedinca te smanjiti osjetljivost na bol, tvrde naučnici u novom istraživanju.
Tačnije, prema riječima istraživača, spavanje deset sati tokom noći, umjesto preporučenih osam, učinkovitije je u smanjenju bola od uzimanja lijeka koji sadrži kodein.
U studiji je učestvovalo 18 zdravih odraslih osoba koje su bile podijeljene u dvije grupe. Dok je prva grupa volontera tokom noći spavala kao i inače, druga grupa je spavala deset sati.
Američki naučnici posebnim testom mjerili su pospanost, a otkrili su da je grupa ljudi koja je spavala deset sati imala veću otpornost na bol te su tokom dana imali bolju koncentraciju.
Rezultati objavljeni u časopisu “Sleep” otkrili su i da efekt koji pruža duži noćni san na organizam učinkovitije djeluje nego doza kodeina od 60 miligrama.
Izvor: Dnevni avaz
