O ne, opet na posao!

Toliko dugo ste iščekivali prethodnih nekoliko dana odmora za praznike, a oni su samo proletjeli. Iako ste se dobro odmorili i uživali u slobodnom vremenu koje vam je bilo na raspolaganju, od same pomisli na povratak na posao hvata vas panika. Teško vam je da se opet vratite u rutinu i obavezama koje vas očekuju. Već ste nervozni i napeti, muka vam je i da navijete sat za sutrašnji dan, jer vas to podsjeća na ono što vas očekuje. Međutim, možda bi trebalo da pokušate da prevaziđete to stanje i sve okrenete u svoju korist kako biste se osjećali bolje.

Psiholog Aleksandar Šibul objasnio je za Dr Kurir kako da to postignete i istakao da je prvi radni dan nakon odmora uvijek i za svakoga šok.

– Svi mi moramo da naučimo da se radujemo malim stvarima koje nas svakodnevno okružuju. Ako takvu radost rijetko osjećamo, onda imamo problem, jer će naše misli biti usmjerene samo na tih nekoliko dana odmora koje željno iščekujemo. Ukoliko ste putovali, prijedlog je da se vratite dan ranije, jer će vam to pomoći da adaptaciju na posao započnete na vrijeme. Biće to vaša zona zaštite od šoka. Jedan od savjeta je i da utiske o radosnim danima na odmoru podijelite s kolegama. Pokažite im fotografije, ispričajte anegdotu s putovanja, jednostavno – podijelite radost s drugima – objasnio je Šibul.

Prema njegovim riječima, svim ljudima je neophodno vrijeme da se adaptiraju na posao, zato se predlaže i da se ne žuri s preuzimanjem obaveza.

– Ukoliko je moguće, prvi dan na radnom mjestu treba provesti što opuštenije. Međutim, ako je na poslu to nemoguće ostvariti, dopustite da se atmosfera odmora produži u druženju s vašom porodicom ili prijateljima. Priuštite sebi neki lijep događaj u prvoj nedjelji poslije odmora. Idite na koncert, u dugu šetnju po prirodi ili učinite nešto što vam zaista prija. Neka to bude i pravilo za vaš život. Svake nedjelje možete pronaći za sebe barem nekoliko sati koje ćete provesti u atmosferi odmora. Ako tako budete činili, nivo zadovoljstva sopstvenim životom znatno će se podići, a time ćete i produžiti životni vijek – istakao je sagovornik Dr Kurira.

Ipak, da bi svaka osoba svoj posao obavljala efikasno i bila srećnija dok ga radi, neophodno je da ponekad napravi i pauzu dužu od nekoliko dana.

– Kvalitetno proveden odmor je veoma važan za naše psihofizičko zdravlje. Savremeni čovjek je umoran više psihički nego fizički, što opet, naravno, zavisi i od vrste posla koji obavljamo. Zato nam je potreban i adekvatan odmor, koji treba da planiramo prema vrsti umora. Motiv za nastavak obaveza sigurno će biti jači ako se kvalitetno odmorimo – rekao je Šibul.

Kako da lakše ponovo prihvatite radne obaveze

* odmor planirajte mnogo ranije

* vratite se s puta barem dan prije povratka na posao

* prvi dan nakon praznika dajte sebi oduška

* podijelite s kolegama utiske sa odmora i opustite se na radnom mjestu

* uživajte u svim malim stvarima koje vas čine srećnim

Izvor: Kurir