Jedi sezonski, ako možeš da priuštiš: Vrućine traže laganu ishranu , ali cijene protiv preporuka ljekara
Objavljeno: 7. 6. 2025 u 07:43h
Povezane vijesti
Kako stignu vreli dani, ljekari i nutricionisti upozoravaju na važnost lagane hrane i da je ključno unositi što više svježeg voća i povrća, a izbjegavati tešku, masnu i prerađenu hranu.
Često ćete čuti ili pročitati da se preporučuje svakodnevna konzumacija sezonskog voća poput lubenice, dinje, jagoda, kajsija, breskvi, ali i tikvica, paradajza, krastavaca, paprika, kupusa. Ali, kada pogledate trenutne cijene jasno je da je zdrava ishrana luksuz.
Ono što mnogi zovu “ljetnom superhranom”, odnosno lubenica, još je i napristupačnija. Kilogram je 2 KM, dinja je 5,5 KM, dok su jagode i kajsije već na granici luksuza, sa cijenom od 9 i 10 KM po kilogramu. Trešnje su još dalje od budžeta prosječne porodice, koštaju čak 17 KM. Nektarine i breskve, iako sezonske, idu i do 6, 7 maraka.
FOTO: ŽELJKA KNEŽEVIĆ/RINGIER
Nutricionisti savjetuju raznovrsne salate i termički blago obrađeno povrće. Krastavac i mladi kupus, koji po kilogramu koštaju oko 1,5 marku, još su među jeftinijima. Ali, zato kilogram tikvica košta 5 KM, patlidžana i karfiola oko 4,5, a svježa paprika, u zavisnosti od vrste, košta od 4 do čak 10 KM po kilogramu.
FOTO: ŽELJKA KNEŽEVIĆ/RINGIER
Paradajz, nezamjenjiv u svakoj ljetnoj salati, drži cijenu od 4 KM, mada možete proći i sa 2, ako ga “ulovite” na akciji. Mladi krompir košta 2 KM. Luk, bez kojeg nema ni najjednostavnijeg obroka, varira od 1,5 do skoro 5 KM, zavisno od vrste i kvaliteta.
Dok nutricionisti savjetuju da se ljeti izbjegavaju prerađevine i konzervirana hrana, u realnosti mnogi građani pribjegavaju upravo tome, kupuju ono što duže traje i manje košta.
“Teško je jesti zdravo kad vam je budžet ograničen. Lakše je uzeti tjesteninu i konzervu nego voće koje nestane u dan, a platite ga kao luksuz”, kaže Stana R. iz Banjaluke.
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
