Hrana koja čuva mladost

Iako je starenje nešto što ne možemo izbjeći, proces starenja možemo znatno usporiti pravilnom ishranom, a samim tim sačuvati energiju i izdržljivost. Pročitajte kojih šest namirnica pomažu pri očuvanju mladalačkog izgleda…

1. Jogurt

Jogurt sadrži “dobre“ bakterije koje pomažu u varenju, pročišćavaju digestivnog trakta i time sprječavaju crijevne infekcije. Pored toga, sadrži i kalcijum koji jača kosti i smanjuje rizik od bolesti kostiju.

2. Riba

Ukoliko uključite ribu u vašu ishranu nećete preventivno djelovati samo na starenje, već i bolesti srca. Riba sadrži omega-3 masne kiseline koje sprječavaju da holesterol začepi arterije, te na taj način održava normalan ritam i funkcionisanje srca.

3. Orasi

Orasi su bogati nezasićenim mastima koje sprječavaju rak i bolesti srca. Takođe sadrže vitamine i minerale i djeluju kao antioksidansi.

4. Čokolada

Flavanol, koji čokolada sadrži u izobilju pomaže u normalnom funkcionisanju krvnih sudova. Sprječava dijabetes, probleme vezane za visok krvni pritisak i bolesti bubrega čime produžava mladost.

5. Maslinovo ulje

Maslinovo ulje sadrži polifenole, antioksidante i nezasićene masti, te preventivno djeluje protiv bolesti srca.

6. Crno vino

Jedinjenje resveratrol koje crno vino sadrži usporava proces starenja ćelija u vašem tijelu. Zdravo je ukoliko se konzumira um ereno, a istraživanja navode da spriječava i gubitak pamćenja u starosti.

Izvor: b92