Kako posao svakodnevno uništava vaše tijelo?

Ako sjedite satima i radite u stresnom okruženju svaki dan, takav način rada i života na vaše tijelo i zdravlje djeluje pogubnije nego što mislite.

Osim stresa koji donose brojne obaveze i uvijek prekratki rokovi, dosta stvari koje radite svakodnevno na radnom mjestu uništavaju vaše tijelo i zdravlje.

Duži periodi sjedenja jednostavno su strašni za tijelo, a bolovi koje osjećate su još i najmanji problem. Takav način života može dovesti čak i do prerane smrti. Osobe koje na poslu sjede po cijeli dan, znatno su više izložene riziku od mišićnog i koštanog poremećaja, gojaznosti, dijabetesa, raka, srčanih bolesti, a ti rizici si izraženi čak i ako redovno vježbate.

Ukoliko vaš posao zahtijeva sjedenje za radnim stolom, vrlo je važno da vodite računa da se redovno dobro istegnete. Ukoliko to ne praktikujete tada doprinosite pojavi hroničnih i dugotrajnih bolesti, kao što je artritis.

Motivacioni sastanci

Kako bi radnike naveli da budu zainteresovani za misiju svoje kompanije, poslodavci nerijetko organizuju motivacione sastanke. Međutim, istraživanja pokazuju da ako se ljudi tjeraju da se osjećaju pozitivno zbog nečega, u vezi čega zapravo osjećaju nezadovoljstvo, samo se podstiče dublje nezadovoljstvo i depresija.

Loša klima u poslovnoj zgradi

Američka agencija za zaštitu okoline ovu pojavu zove čak i “sindromom bolesnih zgrada”. Naime, vazduh unutar poslovnih zgrada može biti čak i do 100 puta prljaviji nego onaj napolju, a za vreme boravka u tim zgradama izloženi smo različitim nezdravim plinovima i hemikalijama.

Unutar klima nalaze se različite otrovne čestice, opasne bakterije koje lete okolo, posebno u zgradama u kojima higijena nije na najboljem nivou.

Previše vremena provodite za laptopom

Ukoliko laptop držite na krilu, umjesto da sjedite za stolom, nastradaće će vaša koža zbog topline koju laptop proizvodi, a ta vijest posebno je važna za muškarce. Naime, istraživači iz Njujorka, otkrili su da laptop može podići temperaturu skrotuma, koji negativno utiče na broj muških spermatozoida.

Radite više od 10 sati dnevno

Evropski naučnici otkrili su kako ljudi koji rade 10 ili više sati svaki dan imaju 60 posto veći rizik od obolijevanja od mnoštva kardiovaskularnih problema, uključujući srčani udar.

Provodite sate gledajući u kompjuter

Iako ekrani kompjutera nisu izvori zračenja, naprezanje potrebno da satima gledate u ekran kompjutera može rezultirati oštećenjem vida, iako su mnogi efekti privremeni. Osim toga, sati provedeni ispred računara mogu uzrokovati glavobolje i migrene.

Prevelika izloženost svjetlu

Preduga izloženost svjetlosti može uzrokovati znatno veće probleme od obične glavobolje. Naime, naše tijelo preveliku izloženost svjetlu tretira poput potpunog mraka te zbog toga dolazi do poremećaja unutrašnjeg sata. Zdravstveni problemi mogu se odnositi na posebno visok stepen umora, stresa, visokog krvnog pritiska i povećanog rizika od nekih karcinoma.

Dosada

Dosada može uzrokovati kraći životni vijek, pokazalo je istraživanje u Londonu čiji su rezultati naveli na zaključak kako osobe koje se češće dosađuju imaju veće predispozicije da umru u mlađoj dobi. Oni koji često osećaju visoku količinu dosade izloženi su većem riziku umiranja od bolesti srca ili moždanog udara te su izloženi većem riziku nesreće na radu.

Prljava tastatura

Ako se redovno ne čisti, tastatura može biti plodno tlo za bakterije. Mikrobiolozi su otkrili kako tastature mogu sadržati i do pet puta više bakterija nego celo kupatilo, a među njima se mogu nalaziti i one opasne poput E. soli i koliformnih bakterija koje se obično povezuju sa otrovnom hranom te stafilokoka koji uzrokuje niz infekcija.

Bakterije na prometnim dijelovima kancelarije

Tastatura nije jedina ‘farma’ bakterija u kancelariji. Naime, mjesta i stvari koje većina ljudi dotiče, poput vrata, brava, dugmića u liftu, prepuni su raznih bakterija.

Držanje miša na istom mjestu

Ukoliko vam miš cijeli dan stoji na istom mjestu, prema riječima stručnjaka, možete postati skloni ozljedama zbog učestalog naprezanja. Naime, učestala ozljeda gornjeg ekstremiteta nastaje zbog preteranog naprezanja koje može biti uzrokovano okretima ponavljanja, kontinuiranim nezgodnim položajem ili zbog dubljeg pritiska na tvrdu podlogu.

Prebrzi obroci

Većina ljudi koji rade u kancelarijama povremeno, neki češće, a neki rjeđe, izađe van na kakav nezdravi ručak. Međutim, čak i povremeno uživanje u takvim obrocima ima negativne efekte. Porcija brze hrane obično ima dvostruko više kalorija od iste količine zdravog obroka, a takva hrana sadrži i oksidirane masti koje povećavaju rizik od srčanih bolesti.

Izvor: Blic