Ovih pet namirnica pomoći će vašem tijelu da se očisti od nikotina

Nedavno ste ostavili cigarete? Čestitamo! Sada je vrijeme da pomognete svom organizmu da se potpuno očisti od nikotina.

Svi dobro znamo da duvan ne treba konzumirati, da je pušenje loše za kompletno stanje organizma, mentalno i pogotovo fizičko, jer utiče bukvalno na cijelo tijelo.

Takođe, svi znamo i da nije lako odreći se ove navike, jer ne samo da nikotin stvara fizičku zavisnost, već i mentalnu. Pušači i nesvjesno svoj život organizuju oko cigareta: za tri cigarete krećem, cigareta poslije jela, kad se izađe iz kuće, kad se izađe iz prevoza, vrijeme se mjeri popušenim cigaretama…

No, što prije prestanemo, to je bolje za nas, mada tijelu treba vremena da izbaci sav nikotin i druge toksine iz tijela.

Vrijeme je tu ključno, tijelo samo sebe čisti, ali postoje načini na koje možemo da mu pomognemo, a to je konzumiranje određenih namirnica.

Preporučujemo ovih pet:

Zeleni čaj

Tijelo pušenjem gubi potrebnu tečnost, tako da organizam mnogo brže dolazi u stanje dehidracije. Ispijanje zelenog čaja prepunog anti oksidanata pomaže ispiranju nikotina iz ćelija.

Špinat

Špinat obiluje folnom kiselinom, koja je važna za normalan rad organizma, ali ujedno i pomaže tijelu da se oslobodi nikotina. Folna kiselina je vitamin B9, odnosno jedan od vitamina B kompleksa.

Mrkva

Grickanje mrkve je uvijek zdravo, jer one sadrže veliku količinu vitamina A, K, C i B koji su, između ostalo, glavni čistači tijela i vraćaju koži vitalnost koju joj je nikotin “ukrao”.

Brokoli, karfiol i kupus

Povrće poput brokolija, karfiola ili kupusa sadrži mnoštvo antioksidansa koji efikasno čiste organizam od mnogobrojnih toksina, povrh toga što je ovo povrće izuzetno zdravo i na druge načine.

Citrusi

Citrusi su voće koje će svakako uvijek prijati vašem organizmu, ali pomorandža, limun, mandarina, grejpfrut, limeta i drugi pomažu vašem tijelu da se brže očisti od nikotina.

Izvor: medik.rs