Stižu jagode: Šta crveno, bobičasto voće može da uradi za naše zdravlje?
Objavljeno: 6. 4. 2021 u 17:11h
Povezane vijesti
Jagode su odličan put do povećanja dnevnog unusa vitamina i antioksidanata.
Ove slatke i ukusne bobice prepune su osnovnih hranljivih sastojaka, uključujući vlakna, vitamin C, mangan, folate (vitamin B9) i kalijuma. Takođe sadrže male količine bakra, gvožđa, magnezijuma, fosfora, selena i vitamina B6, K i E. Iako jagode sadrže šećere navode se kao hrana sa niskim glikemijskim indeksom, jer neće odmah podići nivo šećera u krvi.
Dnevna doza jagoda može poboljšati zdravlje srca, mozga i varenja.
Mnoge studije sugerišu da redovno konzumiranje hrane sa visokim sadržajem vitamina C, poput jagoda, može da poboljša kardiovaskularno zdravlje.
Istraživači su analizirali podatke preko 121.700 žena i otkrili da je visok unos borovnica i jagoda povezan sa sporijom stopom opadanja pamćenja, prenosi The List.
Češće konzumiranje ovog voća daće svakodnevno sve više blagodeti. Možete ih jesti u kombinaciji sa ovsenim pahuljicama kao dodatak zdravom doručku.
Izvor: magazin.novosti.rs
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
