10 namirnica koje čiste jetru i tijelo

Sve što tokom života pojedemo i popijemo prolazi kroz našu jetru.

Štetne supstance

Upravo zbog toga ovaj organ trpi i upija sve naše loše navike u ishrani i svojim radom štiti naše tijelo. Ako želite učiniti dobru stvar za svoje tijelo, a time i za svoju jetru, saznajte kako da je održite zdravom i čime da je “očistite”.

Bijeli luk – podstiče stvaranje enzima koji pomažu tijelu da izbaci toksine.

Citrusi bogati vitaminom C – oni su snažan antioksidant, koji pomaže jetri da brže apsorbira štetne supstance.

Cvekla i mrkva – obje su bogate flavonoidima i beta-karotenom. Stimulišu jetru i poboljšavaju njen rad.

Zeleni čaj – sastojak katehin, kojim je ovaj čaj bogat, snažan je antioksidant koji čisti organizam.

Zeleno lisnato povrće – špinat, kelj, blitva i salata prepuni su hlorofila i vrlo su efikasni u neutralizovanju i izbacivanju toksina iz krvnog sistema.

Ananas – prepun je vitamina C i djeluje kao prirodni diuretik koji tijelo oslobađa od toksina.

Menta – lišće mente bogato je flavonoidima koji djeluju kao snažan antioksidant.

Ubrzava rad

Đumbir – vrlo moćan antioksidant koji ubrzava metabolizam pomaže kod izbacivanja masnoće iz tijela.

Orasi – sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina i aminokiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.

Kupus – baš poput brokula i karfiola, kupus snažno djeluje na enzime jetre koji regulišu i ubrzavaju njen rad.

Izvor: Avaz