Pretjerujete li s ispijanjem kafe? Ovih osam znakova dokaz su da bi trebalo da promijenite tu naviku

Mnogima je život nezamisliv bez kafe, naročito one jutarnje. Ipak, prekomjerno ispijanje omiljenog crnog napitka, posebno ako često pijete i gazirana ili energetska pića koja sadrže kofein, može da dovede do “predoziranja” i zavisnosti. Ovih osam znakova upućuju na to da se vašem tijelu ne sviđa ta prevelika ljubav koju gajite prema kofeinu.

Uhvatila vas je glavobolja

Istraživanja pokazuju da više od 50 odsto ljudi koji redovno piju kafu, imaju umjerene do jake glavobolje, ako samo jedan dan propuste da popiju kafu.

Srce vam je u petoj brzini

Ako vam srce lupa i “preskače” nakon što ste popili kafu, postoji velika vjerovatnoća da je za to “kriv” baš kofein. Neki ljudi osjetljivi su već na malu količinu kofeina.

Osjećate se nemirno i tjeskobno

Možda je to izazvala vaša jutarnja kafa. Neki ljudi su vrlo osjetljivi na kofein pa počinju da osjećaju nemir, razdražljivost, pa čak i anksioznost nakon samo jedne šoljice kafe s kofeinom. S druge strane, ima i onih kojima smeta i bezkofeinska kafa.

Mrzovoljni ste i svadljivi

Sve vas nervira ako niste popili jutarnju kafu? Kofein je stimulans koji daje energiju i “bolji osjećaj”, ali ako ste loše raspoloženi kad ne popijete kafu, zapravo ste zavisni.

Ne možete da zaspite

Ovo je razlog zašto ljudi piju kafu dok su umorni. Kofein podiže nivo adrenalina, pa možete da se osjećate energičniji i budniji. To može da pomogne ponedjeljkom ujutru kad nam je potreban energetski podsticaj. Ali, tokom dana, ukoliko konzumirate kofein nekoliko sati prije odlaska u krevet, to vam ometa biološki sat. Noću nećete dobro spavati, pa ćete ujutro biti umorni.

Razvili ste “imunitet” na kofein

Ako morate da popijete puno kafe da bi vam zaista podigla energiju, to bi moglo da znači da vam se tijelo toliko naviklo na velike količine kofeina, da slabije doživljava njegove učinke. Time ulazite u začarani krug jer pijete sve više i više kafe.

Muči vas pojačana glad

Neki ljudi nastoje da pomoću kofeina smanje apetit, ali ispijanje previše kafe može zapravo da ima suprotan učinak. Kofein pojačava rad hormona koji podstiču osjećaj gladi.

Osjećate da ne možete bez kafe

Ako razmišljanje o tome da odustanete od jutarnje kafe, izaziva u vama blagi napad panike, nije li to znak da ste zavinik? Ipak, nemojte se truditi da to “presiječete” nego pokušajte da postupno smanjite unos kafe, malo po malo, kako vas ne bi savladali jak umor i glavobolja.

Izvor: zadovoljna.dnevnik.hr