Koliko je kafa koju svi pijemo zapravo zdrava?
Objavljeno: 11. 7. 2020 u 16:23h
Povezane vijesti
Kafa vam može popraviti raspoloženje, previše može stvoriti anksioznost i uzrokovati glavobolju. Postoji puno verzija, od kratke, duge, s toplim ili hladnim mlijekom, cappuccina, frappuccina i tako dalje. No je li kafa zbilja dobra za vas?
Kafa je sastavni dio jutarnje rutine velikog broja ljudi. Rijetke su osobe koje dan ne započinju šoljicom kafe, ali mnogi ne znaju da kafa ima brojne zdravstvene prednosti. Prema nekim istraživanjima, umjerena konzumacija kafe (3 do 5 šoljica dnevno, odnosno do 400 miligrama kofeina) kod većine ljudi izazvat će pozitivne učinke.
Zdravstvene prednosti kafe prisutne su ako vašu kafu pijete minimalno obrađenu i najsličniju izvornom obliku.
Kafa čuva zdravlje mozga i razbuđuje naš organizam, a kofein, koji se u njoj nalazi, blokira učinak adenozina i povećava oslobađanje dopamina, hormana sreće, te tako poboljšava naše pamćenje, raspoloženje, budnost i opštu kognitivnu funkciju.
Kofein, takođe, djeluje na nervni sistem, ubrzava metabolizam i povećava oksidaciju masnih kiselina čime pomaže u mršavljenju.
Ljudi koji dnevno piju nekoliko šoljica kafe imaju znatno manju vjerovatnost oboljenja od dijabetesa tipa 2, Alzheimerove i Parkinsonove bolesti te bolesti jetre, a u zapadnjačkoj kulturi kafa je jedan od najvećih izvora dnevne količine antioksidansa.
Ako želite iskoristiti sve zdravstvene prednosti kafe, nutricionisti i liječnici savjetuju da svoju kafu pijete bez šećer.
Izvor: azra.ba
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
