Ove namirnice pomažu u očuvanju mentalnog zdravlja
Objavljeno: 1. 7. 2020 u 17:28h
Povezane vijesti
Optimalno mentalno zdravlje najvažniji je preduslov normalnog svakodnevnog funkcionisanja u svim sferama života. Sa starenjem i dužim mentalnim naporima dolazi do odumiranja nervnih ćelija što rezultuje slabljenjem pamćenja, padom koncetracije i kongitivnih funkcija mozga.
Prijateljstva, čvrsti porodični odnosi, redovno čitanje, rješavanje enigmatskih zadataka i pravilna ishrana značajno pomažu da ostanemo mentalno aktivni.
Unos raznolikih namirnica djeluje na našu bistrinu obzirom da više antioksidansa u krvi pozitivno djeluje na kognitivne funkcije poput pamćenja, racionalnog donošenja odluka, razmišljanja i kreativnosti.
Bobičasto voće kao što su malina, kupina i borovnica imaju visoku koncentraciju biljnih pigmenata antocijanina koji povoljno djeluju na zdravlje nervnih ćelija i krvnih sudova mozga, te održavaju mentalnu agilnost.
Tamnozeleno lisnato povrće kao što su spanać i brokoli ima bolji učinak na prokrvljenost mozga od farmaceutskih lijekova i sredstava za poboljšano pamćenje, poput ginko bilobe.
Kurkuma je protivupalni začin koji značajno doprinosi prevenciji od bolesti demencije i Alzheimerove bolesti.
Izvor: magazin.novosti.rs
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
