Slatkiš za mršavljenje: Čokoladni puding bez kuvanja koji snižava loš holesterol
Objavljeno: 4. 3. 2018 u 13:00h
Povezane vijesti
Ovo je recept za puding koji preporučuju brojni nutricionisti. Riječ je o ukusnom dezertu koje smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi, podstiče probavu i daje osjećaj sitosti, zbog čega predstavlja sjajno sredstvo za mršavljenje.
Osnovni sastojak ovog pudinga je čia sjeme, koje je bogato omega 3 i omega 6 masnim kiselinama, kao i voće i kakao prah.
Upravo zbog svoje hranljive vrijednosti, ovaj puding možete jesti za doručak, užinu ili večeru.
Potrebni sastojci (za dvije porcije):
- 150 ml pirinčanog, kokosovog ili bademovog mlijeka (može i voda)
- 2 kašike čia sjemenki
- 2 kašike kakaa
- 2 zrele banane
- ¼ kafene kašike ekstrakta vanile
Priprema:
Čia semenke potopite u mlijeko (po izboru) i pustite da bubre oko 15 minuta. Kada čia sjemenke u potpunosti nabubre sipajte ih u blender, a potom dodajte banane, kakao i ekstrakt vanile. Sve vrijeme miksajte u blenderu, sve dok ne dobijete glatku smjesu.
Vaš puding je gotov. Ohladite ga dobro u frižideru i možete ga po želji ohladiti u frižideru prije konzumacije.
Izvor: B92
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
