Recept za energiju: Sok koji uklanja umor

Koliko vam se često dešava da osjetite pad energije? To može biti uzrok lošeg spavanja, psihičkog umora ili loše ishrane.

Ali kao i uvijek, postoje razne zdrave alternative koje vam mogu povratiti energiju za tren oka. Većina ljudi misli da ako uzmu čokoladicu ili bilo šta slatko da će im se energija povratiti i da će malaksalost ili pospanost nestati.

To je tačno, ali je rezultat vrlo kratkotrajan. Rafinisani šećeri imaju sposobnost da nam dignu energiju i pokrenu nas, ali taj efekat nestaje nakon 15-ak minuta, što izaziva dalju želju za uzimanjem slatkiša. Postajemo “zavisni” od slatkog, a kilogrami – samo rastu.

Da ne biste opet pogriješili i uzeli sebi neki slatkiš kada osjetite pad energije, počnite da pravite jedan vrlo ukusan napitak koji će uraditi sve što je potrebno i to na prirodan i zdrav način.

Pomiješajte laneno ulje sa pomorandžom i dobićete napitak koji pored toga što je zdrav, ima efekat koji daje nevjerovatno veliku količinu energije.

Pomorandže su bogate vitaminom C, folnom kiselinom i kalcijumom pa su odlične za celolupni organizam, dok laneno ulje usporava ulazak voćnih šećera u krv, pa se energija dugatrajno i polako oslobađa. Što se tiče zdravlja, sok od lanenog sjemena i narandže je odličan za prevenciju srčanih oboljenja i problema sa plućima.

Kako da napravite sok od narandže i lanenog sjemena:

• 3 narandže
• 1 kašika lanenog sjemena
• 100 ml vode

Stavite sve sastojke u blender i dobro izblendirajte, a u slučaju da nemate blender, iscjedite pomorandžu, dodajte joj laneno ulje i dobro promiješajte.

Sok se može piti svakodnevno u neograničenim količinama.

Izvor: Nezavisne