Probajte najbržu dijetu

Ovaj režim ishrane zasnovan na kuvanim jajima potpuno je osvojio svijet jer, zahvaljujući njemu, za kratko vrijeme i bez muke možete da se oslobodite viška kilograma. Postoji nekoliko verzija, a za vas smo izdvojili najumjereniju koja se bazira na pravilnom kombinovanju namirnica i smanjenom unosu ugljenih hidrata.

Dijetu je osmislila Kejti Smit, poznata američka nutricionistkinja, i tako pomogla hiljadama ljudi da liniju dovedu do savršenstva.

Naoružajte se dobrom voljom, strogo se pridržavajte uputstava, pa ćete zahvaljujući ovom režimu ishrane za dvije nedjelje, na potpuno prirodan i zdrav način, izgubiti čak pet kilograma.

Osnovna pravila

Da biste izbjegli monotoniju u ishrani, u dijeti su dozvoljene mnoge namirnice. Zapravo, osim kuvanih jaja, preporučuju se “mršava” mesa poput piletine, ćuretine i ribe, voće, povrće s malo ugljenih hidrata, biljni čajevi bez šećera i voda. Znatno je smanjen unos ugljenih hidrata, a hljeb, tjestenina i krompir strogo su zabranjeni.

Jedan od najčuvenijih promotera ove dijete je holivudski glumac Adrijan Brodi, koji je izgubio 15 kilograma pripremajući se za ulogu u filmu “Pijanista”.

Dijetu držite deset dana, napravite pauzu pet dana, pa se vratite na dijetalni režim ishrane. Ovaj režim ishrane ne preporučuje se osobama koje imaju povišen holesterol i krvni pritisak.

Plan ishrane

1. dan

Doručak: bijela kafa, kriška crnog hljeba, kuvano jaje

Užina: voćka po izboru

Ručak: supa od povrća, 150 g grilovane piletine, zelena salata s kuvanim jajima

Užina: voćka po izboru

Večera: 80 g tunjevine, kriška crnog hljeba, svježa paprika

2. dan

Doručak: kafa, kriška crnog hljeba, kuvano jaje

Užina: voćni jogurt

Ručak: bistra pileća supa, 150 g oslića, 100 g salate od paradajza začinjene kašičicom maslinovog ulja

Užina: dva kuvana jajeta

Večera: čorba od povrća, kriška crnog hljeba

3. dan

Doručak: bijela kafa, kriška crnog hljeba, manja pileća pašteta

Užina: dva kuvana jajeta

Ručak: goveđa supa, 200 g špageta s mljevenim mesom, zelena salata

Užina: voćni jogurt

Večera: omlet od dva jajeta, kriška crnog hljeba

4. dan

Doručak: čaj, kriška crnog hljeba, kašičica maslaca, kašičica meda, kuvano jaje

Užina: voće po izboru

Ručak: čorba od spanaća, 200 g dinstane junetine s povrćem, salata po izboru

Užina: kuvano jaje

Večera: salata od 100 g piletine, 50 g barenog integralnog pirinča i 50 g karfiola začinjena kašičicom maslinovog ulja

5. dan

Doručak: limunada, kriška crnog hljeba, viršla, senf

Užina: kuvano jaje

Ručak: 150 g pečene piletine, 100 g barene boranije, kriška crnog hljeba

Užina: voćni jogurt

Večera: sendvič s kuvanim jajima i pilećim prsima.

Izvor: Žena Blic.rs